痩身エステ・パーソナルトレーニング・本格整体サロン
こんにちは、NICO千葉店です。
今日はハイパーナイフ後の食事について◎
ハイパーナイフ施術後は身体の基礎代謝も上がり栄養素の吸収率も上がった状態となります。施術後2時間の絶食する必要はありませんが、注意が必要です。
糖分や脂質を多く含む食品(菓子パン、揚げ物、お菓子など)
タンパク質、ビタミンやミネラルを多く含む食品(お肉→脂質に注意、お魚、野菜など)
タンパク質などの意識と一緒に水分も積極的に摂る事をオススメしております。水分といっても当然アルコールはNGです。(笑)ノンカフェインでミネラルウォーターがベストです。
せっかく高いお金をかけてハイパーナイフを受けても、その後の習慣次第で効果も大きく変えてしまいます。
まずは、施術後の2時間の意識をしてみてください(^ ^)
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NICO千葉店
<JR千葉駅東口より徒歩5分>
千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F
TEL：043-202-5353
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皆様こんにちは。
上映開始からだいぶ経っておりますが、今更ながら昨日スラムダンクの映画を観てきました(^-^)
私は学生時代、ずっとサッカーに打ち込んでいましたが、じつは影響を受けていたのはサッカー漫画よりもバスケット漫画のスラムダンクです(笑)
名作や名曲などは世代を超えて色んな方々に愛される作品となりますね！
NICOもそんなサロンにしていきたいと考えております！！
まだまだスラムダンクには遠く及びませんが、NICOのパーソナルトレーニングを受ける方には、10代～70代まで様々な年齢層の方で運動や筋トレ初心者の方も多くいらっしゃいます。
◇適度で適切な運動は関節強度、関節を整う ⇒ 姿勢改善や腰痛・肩こりなどにも効果的
◇血流が上がる事で代謝も上がる ⇒ 代謝が高い状態を維持する事で太りにくい身体になる。
◇ホルモンバランスが整う ⇒ 眠りが深くなったり、身体内面も整う。
パーソナルトレーニングと聞くと「筋肉をつける」とイメージされる方が多いと思います。
もちろん、その通りではありますがNICOでは、「筋肉」、「関節」を動かす事や動かし方を大事にしています。「筋肉」、「関節」を適切に動かす事で結果、筋力アップや、姿勢の改善に繋がっていきます。
人生100年時代の今だからこそ、いつまでも健康で綺麗になりたいと思う事は当然だと思います。そして運動は何歳からでも遅いという事はありません。
お客様によって目的は様々だと思いますが、NICOではおひとりおひとりに合わせてメニュー作成をしているため、トレーニング初心者でも安心して行う事ができますので、あまり気構えずにもしパーソナルトレーニングにご興味がありましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)
初回はお試しコースとなります★
【60分パーソナルトレーニング3,980円！！】
ご予約はこちらから◎
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/salonCoupon/H000387991/condition/
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こんにちは、NICO千葉店です。
NICOではお得なハイパーナイフ等の高周波機器を用いた痩身エステがなんと月額9,300円で通い放題!!
その他メニューも月額会員様は特別価格でご案内をさせていただいております。
高周波熱を入れた後にお客様のお身体に合わせた独自のハンドシェイプでしっかりリンパに流すため、セルフエステや他店で思うような効果が得られなかった方にも大変オススメです！
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痩身エステ（上半身or下半身）45分12,000→会員価格2,500円！！
痩身エステ（全身）85分28,000→会員価格6,000円！！
パーソナルトレーニング60分8,250円→会員価格6,600円！！
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□ 気になり始めた身体やお顔のたるみ
□ ボコボコのセルライトをケアしたい
□ いつまでも健康で綺麗にいたい
□ 夏までに身体をスッキリさせたい
1日15分～気軽に始められますので、しっかりと結果に拘りたい方はもちろん、エステ初心者の方も安心して始まられるプランとなっております。また、全室個室のため、プライベート空間で安心して施術を受ける事ができます、
もちろん、お客様のライフスタイルは様々なため、都度払いでのご利用者様も多くいらっしゃいます。
初回のお客様はホットペッパービューティーよりご予約が便利となっております！
初めてのクーポンや2回目以降のクーポンもございますので、宜しければこちらからご利用下さいませ◎
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000387991/coupon/
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NICO千葉店
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TEL：043-202-5353
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こんにちは、NICO千葉店です。
4月最初の土日はお出かけもしやすい週末となりましたね。
桜も間もなく見頃が終わってしまいそうです。
さて、そうなってくるといよいよ夏へのカウントダウンが始まっていきます。
薄着になる準備はできていますでしょうか(^-^;
ご安心ください！まだ全然間に合います！！
NICO千葉店では、ハイパーナイフによる痩身エステで気になるお身体の脂肪燃焼を促し、スッキリボディに向けたお手伝いをしております。
また、同施設内でパーソナルトレーニングも行なっており、国家資格所有のトレーナーがお客様のお悩みに沿ってメニュープログラムを作成するため、運動初心者の方も多くご利用をいただいております。
お問い合わせも随時受け付けておりますので、どうぞお気軽にご連絡くださいませ(^-^)
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NICO千葉店
<JR千葉駅より徒歩5分>
千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F
WEB：https://nico-chiba.com/
TEL：043-202-5353
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皆様、こんにちは！
新年度でもある4月がスタート致しましたね。
今年デビューの私の花粉症もだいぶ落ち着いてきました(笑)
今月もNICO千葉店は元気に営業をしております！
お得なクーポンも配信中ですので、皆様のご予約、ご来店をスタッフ一同楽しみにお待ちしております◎
痩身エステ、パーソナルトレーニング、本格整体で「健康で美しい身体づくり」を一緒に始めていきませんか？
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NICO千葉店
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こんにちは、NICO千葉店です。
3月も明日で月末となり、いよいよ4月を迎えようとしていますね。
春は出会いと別れの季節とあって、入学、卒業、就職、異動など環境の変化も行なるタイミングとあって何かと慌ただしくなります。自分では、そう感じていなくても身体にとってはストレスとなっている事もあります。
また、気候変動として暖かくなり過ごしやすい面がある一方、自律神経が不安定にもなってしまいます。
自律神経とは、交換神経と副交感神経の事をいい、交感神経は身体の機能を活発化させるホルモンとなり、副交感神経は反対に主にリラックスしている時に働きます。
冬季は主に交感神経が優位になっているとされ、夏季にかけて副交感神経が優位に変換されます。4月などは丁度この自律神経が入れ替わるタイミングでもあるため、身体の不調に感じる方も少なくありません。
自律神経を整えるにはどうしたらいいか。
ズバリ、血流を上げることです。
血流を上げるためには、身体を冷やさずにしっかり湯船に浸かり、お風呂上りなどは下半身をご自身でもマッサージをしてあげたりするのも効果的です。
また運動面も軽めの筋トレやウォーキングなども血流促進の手助けとなってくれます。
その他の生活習慣を整える事が自律神経を整えることにもなるので、是非できる事からやってみてくださいね(^-^)
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NICO千葉店
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こんにちは、NICO千葉店です。
NICO千葉店のパーソナルトレーニングでは、ダイエットや筋力アップを図るだけではなく、骨格から見直す事で、より健康で美しい身体を作っていきます。
NICOでは、運動メニューもお客様のお身体の歪みや運動レベルに合わせてご提案させていただきます。
【ご予約はお問い合わせはこちらから】
NICO千葉店
TEL：043-202-5353
こんにちは、NICO千葉店です。
皆様は普段から健康のために摂取するものなどは気にかけたりしていますでしょうか。
最近は健康志向の方が増えてきているせいか、スーパーでもよく「オーガニック」というワードを目にする機会が増えてきました。
オーガニックとはどんなものか。
すでにご存知の方もいると思いますが、オーガニックとは有機栽培で、自然由来の肥料や農薬を使用している農法でつくられたものになります。
化学肥料や農薬をを気にされる方は、オーガニック食品を選ばれますよね。
私もどちらかと言えば手に取ってしまいます(^-^;
ですが、有機栽培の割合と健康寿命のデータから相関関係があるとはいえず、化学肥料や農薬なども摂取し続けても特に問題はないとされています。過剰に有機野菜などに拘り過ぎるよりも、必要なビタミンやミネラルを食品から摂取し、食品添加物や砂糖など血糖値を急激にあげる食品、良質な脂質などを意識していった方が、健康への近道かもしれません。
あまり気にしすぎるとキリがなくなってしまうため、できる事から見直してみませんか(^-^)
NICO千葉店
TEL：043-202-5353
WEB：https://nico-chiba.com/
こんにちは、NICO千葉店です。
当店では、ダイエット目的で通われているお客様も多くいらっしゃいますが、
太りにくい身体には何が大切でしょうか？
①【お食事】
お食事の管理はダイエットをする上で最も大切になります。
どこまでいっても1日の消費カロリー＞摂取カロリーにならなけらば脂肪は落ちていきません。
しかし、食べなければ良いというものではありません。栄養バランスも気にかけて摂取しましょう。
ダイエットは落ちた体重が維持できて成功と言えます。極端に抑えた食事管理ではリバウンドの原因にもなります。
②【運動】
筋肉を多く動かした方が代謝をあげてくれ、結果脂肪の燃焼に繋がっていきます。自宅でもできる運動など、大事なのはできる事から始めることです。特に下半身の筋肉を中心に大きい筋肉を動かしていくことがおすすめです。
③【睡眠や生活習慣を整える】
就寝中は成長ホルモンが多く分泌され、脂肪燃焼をサポートしてくれます。特に22時～2時までが多く分泌されるといわれています。
また、その他の生活習慣として、21時以降に食べない事や、シャワーだけで済まさず湯船につかったり、こまめに水をとったりと、様々な生活習慣を見直す事で身体のバランスが整っていき、痩せやすい身体へとなっていきます。
いきなりすべてに意識をするのは難しいと思うので、身体を変えていきたい方や健康意識を変えていきたい方は、まずはできる事からです。
私も食べる事も飲む事も大好きなので、偉そうに書いておきながら皆様より乱れた生活になっている1日もきっとあることでしょう(笑)
しかし、日常の習慣を自分の身体の変化と向き合いながら、過ごしているおかげで10年以上体形は変わっておりません。
また、いろいろと身体の事や考えているのも新たな発見などもあって面白い部分もきっとあると思うで、ご興味ある方はできる事から始めてみてはいかがでしょうか!(^^)!
NICO千葉店
TEL：043-202-5353
こんにちは、NICO千葉店です。
NICOの近隣でも桜が咲き始めました🌸
皆様はお花見のご予定はありますか？(^-^)
今年は4年ぶりに全国各地のお花見会場も盛り上がりそうですね！
さてさて、暖かくなって夏がやってくる前にお身体のケアも忘れないようにしましょう！
当店が初めてのお客様は初回限定クーポンのご利用が大変お得になっています☆
ご予約はこちらから☟
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000387991
お電話でも受け付けております◎
TEL：043-202-5353
