こんにちは、NICO千葉店です。
ダイエットで〇〇kg落ちたけど数ヶ月後に戻ってしまった。。。よく話に聞きますよね。
ダイエットは落とした体重が維持できて初めて成功といえます。
何故リバウンドをしてしまうのか？
１、食事制限の反動による過食
２、減量できた達成感による運動不足
３、急激な食事制限による代謝低下
これらに心当たりはありませんか？
ダイエットに重要なのは食事と運動or生活習慣です。
食事に関しては、急激なカロリー制限や糖質制限によるダイエットを試みている方が多いように感じます。
そうした食事は体重は落ちるものの、脂肪が落ちていない場合がほとんどです。
NICOではお食事指導も行なっておりますが、しっかりと栄養素バランスの良い食事をお伝えして、健康で綺麗な身体作りを行なっていきます。
運動に関しては、筋肉をつけてまたは動かして基礎代謝を上げていく目的があります。
運動はちょっと、、、という方はエステでケアしたり、岩盤浴などで代謝を上げる手段を行なっていく事が大切です。
□万年ダイエットを最後にしたい方
□健康で美しい身体づくりを目指したい方
□ご自身のダイエットで限界を感じる方
□夏までに痩せたい方
是非NICOにご相談ください。
あなたにとって最適な身体作りをご提案いたします！
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