痩身エステ・パーソナルトレーニング・本格整体サロン
こんにちは、NICO千葉店です。
まもなく7月に突入となっておりますが、
夏本番のためにダイエットや気になるお身体のケアをと思っている方も多いと思います。
そうなってくると必ず気をつけないといけないのが「お食事の管理」です。
私個人の見解では、極端に低いカロリー制限や、糖質制限などの無理な食事の制限は基本的にはおすすめしません。
3大栄養素である「炭水化物」、「タンパク質」、「脂質」のバランスを良くとることです。
ではどのくらいの配分で摂取すると良いか。
細かい計算もありますがおおよそ全体の摂取カロリーで考えると
炭水化物で5割、タンパク質で3割、脂質で2割程度で考えると良いのではないでしょうか。
そして注意しなければいけないのが、この割合を守っていても【摂取カロリー＞1日の消費カロリー】にならない事です。
今年も厳しい暑さの夏になりそうなので、夏に汗や尿などで失われて夏バテにも影響するビタミンB群も合わせて積極的に摂取できると良いですね。
こんにちは、NICO千葉店です。
早いもので今年も半分が終わろうとしていますね。
いよいよ夏本番に突入してきますが、今年も厳しい暑さになりそうですね🥵
NICOでは7月のご予約も随時承っております◎
🔺夏のイベント前のボディケアに
🔺短期集中でとにかく痩せたい方
🔺代謝を上げて健康的な身体になりたい方
🔺止まらない体型の崩れを何とかしたい方
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ご相談もお気軽にご連絡下さいませ🤲
お悩み改善に向けて全力サポートいたします！
📞043-202-5353
https://nico-chiba.com/
こんにちは、NICO千葉店です。
本日は生憎のお天気ですが、今週にはようやく梅雨入りといったところでしょうか。
夏本番も近づいてきていますが、こんなお悩みを抱えていませんか？
・昨年の夏服がキツくなっている。
・夏の旅行までには今より綺麗な身体で行きたい。
・とにかく夏までにお腹周りをへっこませたい。
このようなお悩みの解消に向けたお手伝いができるかもしれません。
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＊ハイパーナイフとは＊
特殊高周波熱を当ててあげることにより、気になる脂肪の分解、排出を促進してくれる痩身マシーン。
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こんにちは、NICO千葉店です。
千葉でおすすめのパーソナルジム13選に選んでいただきました。
当店が千葉にある素晴らしいパーソナルジムと一緒に掲載いただき大変光栄に思っております。
今後もNICOのパーソナルトレーニングの特徴を活かしつつ、より多くの方の健康的な身体づくりのお手伝いができるように努力して参りますので、どうぞ宜しくお願いいたします。
【2024年最新】【2024年最新】千葉でおすすめのパーソナルジム13選！