ブライダル前におすすめ◎NICO千葉店
夏までに確実に痩せるための【5ステップ】
GWも残り２日となり、今日も半袖で過ごせる陽気となり夏の近づきをまさに肌で感じますね！
- 今年こそ夏までに痩せたい！
- 今よりスッキリした身体で夏を迎えたい！
- 脚のセルライトだけでもなんとかしたい！
- 夏までにあと5kg痩せたい！
① 食事管理（7割成功の鍵）
- 1日の摂取カロリーを消費以下に抑える
- 目安：女性なら1200〜1500kcal/日
- 高たんぱく・低脂質・を意識
- 例：サラダチキン、豆腐、ゆで卵、納豆、魚、お赤身肉、野菜
② 有酸素運動 × 筋トレ（脂肪燃焼＋引き締め）
- 有酸素（週3〜4）：ウォーキング、バイク、軽いジョグ
- 20分以上で脂肪燃焼がスタート
- 筋トレ（週2〜3）：スクワット、ランジ、ヒップリフト等の下半身中心のトレーニングを
- 筋肉をつけると「太りにくく痩せやすい」身体に
③ むくみと冷えを取る
- ハーブティー、カリウム（バナナ、きゅうり）、入浴で巡りUP
- 睡眠不足・塩分過多はNG（むくみの元）
痩身エステ・リンパケアで循環サポート
④ 継続できる仕組みをつくる
- 朝か夜に「体重をはかる」習慣をつける
- 可能な限り同じ時間に食べる・動く
ご友人と一緒に始めるのも◎
⑤ 短期サポート施術を活用（＋αで効率UP）
- ハイパーナイフ痩身・EMSなど
→ セルライト・脂肪燃焼・筋肉刺激を「時短で効率化」 - 週1ペースで2か月（計8回）が目安
- 「即効で見た目が変わる」部位は：お腹・太もも・背中
おすすめ：NICOのこちらのクーポン！
短期集中☆速攻痩身 ハイパーナイフ 60分3回コース 18,800円!!
GWも通常どおり営業しております！
こんにちは、NICO千葉店です。
いよいよGWも後半となりますが、5/3(土)〜5/6(火)は土日祝日の営業時間で【10:00〜19:00】となります。
NICOへご来店が初めての方もリピーター様もまだまだご案内可能となっておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ♪
5/3(土)13:00以降 🈳
5/4(日)10:30以降 🈳
5/5(月)11:30以降 🈳
5/6(火)12:00以降 🈳
・夏までに痩せたい方に
・冬に溜め込んだ脂肪のケアに
・日常の疲れや疲労のリセットに
初めての方は初回お試しのクーポンがおすすめ！
TEL：043-202-5353
LINE:ckq5100k
ご予約・お問い合わせは【お電話】や【LINE】からも受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ★
健康と綺麗を取り戻すための運動
こんにちは、NICO千葉店です。
さてダイエットと聞くと「食事」と「運動」は切り離せないものですが、
今日は運動について。
運動には主に有酸素運動と無酸素運動があります。
・有酸素運動（ウォーキング）
・無酸素運動（筋トレ）
🏋️♀️ 無酸素運動（筋トレなど）
メリット：
- 筋肉を増やして基礎代謝アップ → 痩せやすい体を作る
- トレ後48時間くらい脂肪燃焼が続く（アフターバーン効果）
デメリット：
- 脂肪を直接的に減らすスピードは遅い
- 筋肉痛が出やすい
📌**「体質改善・リバウンド防止・引き締めたい人」に最適！**
🏃♀️ 有酸素運動（ウォーキング・ジョギング・ダンスなど）
メリット：
- 脂肪をすぐ燃やすエネルギー源として使う
- やればやるだけカロリー消費
- 比較的誰でも始めやすい
デメリット：
- やりすぎると筋肉も分解されやすい
- 辛くて飽きやすいことも…
📌**「今すぐ体重を落としたい！」なら取り入れるべき！**
組み合わせて行うことも大変有効で、
理想的なのはこの流れ👇
- 無酸素運動（筋トレ）を先にやる
- その後、有酸素運動（20〜30分）で脂肪燃焼ブースト！
この順番にすることで、脂肪がより効率的に使われやすくなると言われています✨
また筋トレで筋力をつける事は、例えばお尻周りの筋肉を付ければヒップは持ち上がり脚が長く見えるようになったり、筋力UPによる消費エネルギーが上がり太りにくい身体へなって行きます。
筋トレは長期的なリターンも大きく健康と美ボディを作る上で、とても重要となってきます。
夏までに最速で痩せたい方はNICOでも随時パーソナルトレーニングを受け付けております。
【初回お試し】パーソナルトレーニング60分3,980円！！
ご予約はこちらから
「ぽっこりお腹」で悩んでいませんか？
こんにちは、NICO千葉店です。
4月後半に入り朝晩の寒暖差も徐々になくなり、コートもいらずに過ごせるようになってきました。
あっという間にやってくる夏に向けて、お身体のメンテナンスはお済みですか？
・夏の旅行に向けて
・お腹周りの脂肪をなくしたい
・痩せていた時の体型を取り戻したい
NICOが必ず力になります！！
🔥 1. ハイパーナイフによる脂肪燃焼と代謝促進
高周波マシン「ハイパーナイフ」を使用し、皮下脂肪を温めて代謝を促進します。これにより、脂肪燃焼やむくみの解消が期待できます。
💪 2. EMSによる筋肉引き締め
EMS（電気筋肉刺激）を用いて、筋肉を効果的に刺激し、引き締めます。これにより、基礎代謝の向上やボディラインの整形が期待できます。
👐 3. 強力リンパマッサージで老廃物排出
リンパマッサージを組み合わせることで、老廃物の排出を促進し、むくみや冷えの改善を図ります。これにより、よりスッキリとした体型を目指せます。
🧘 4. 骨格・姿勢の調整
骨盤や姿勢の歪みを整えることで、内臓の位置を正し、ぽっこりお腹の原因となる内臓下垂を改善します。これにより、根本的な体型の改善が期待できます。
🧑⚕️ 5. パーソナルトレーニングと生活習慣のアドバイス
施術だけでなく、パーソナルトレーニングや食生活のアドバイスを通じて、日常生活からの改善をサポートします。これにより、持続的な効果が期待できます。
１〜５すべて行う必要もないので、個人の体質や生活習慣に合わせたメニューをお選びいただく事ができます。
ハイパーナイフによるカット出しについて
「カット出し」とは？
今やボディ大会前に出場される選手の常識となっている施術で、ボディビル、フィジーク、スポーツモデル、フィットネスモデル、ビキニ、ドレスなど各団体、各カテゴリー男女問わず大会に向けて最高の状態に仕上げるために人気の施術となっております。
- 筋肉のラインを際立たせる施術
- 脂肪を削るようにピンポイントで引き締める処置
- 特定部位（腹筋・二の腕・脚など）のメリハリを強調するための仕上げ
つまり「ハイパーナイフのカット出し」とは、
ハイパーナイフを使って、脂肪をピンポイントで温め＆ほぐし、
筋肉のライン（＝ボディのカット）をはっきり見せるように整える施術になります。
どんな人に向いてる？
- ボディ大会に向けて減量を加速させたい方
- 減量や調整でむくみを感じている方
- 大会で最高の結果を求めている方
どのくらい前にやるのがいい？
減量のペースにもよるが、大会1ヶ月前ほどから週1、2回〜10日に1回程受ける選手が多いかと思います。
大会直前の施術であれば前日〜2日前ほどが本番に向けての良い仕上がりを保ってくれるかと思います。
カット出し初回体験予約はこちらから
初回体験60分コース5,980円！
（お腹周りを集中で行いたい方に）
全身カット出しコース14,800円！
（脚や全身行いたい方に）
TEL：043-202-5353
LINE：＠ck5100kq
「ホームページを見た」とお伝えください。
圧倒的コスパのNICOの【月額痩身エステプラン】
こんにちは、NICO千葉店です。
NICOでは夏までに痩せたい皆様を全力サポートいたします！
只今、月額9,300円で痩身エステ1日15分が通い放題！！
千葉駅周辺にお住まいの方は大変お得にご利用いただくことができます。
勿論、回数制限などはございません。
ご自身で納得いく身体になるまでご利用いただくことが可能なプランとなっております。
・初めてのエステに
・今年こそなんとか痩せたい方に
・色々試したけど、続けられることができなかった
ご来店が初めての方はこちらの初回クーポンをご利用ください
NICOでは無理な勧誘などは一切いたしませんので、施術を受けてお悩みの改善ができそうであればご継続ください(^ ^)
① 見た目の美しさ・自信アップ
- 体のラインが整うことで、ファッションの幅が広がる
- 姿勢が良くなることで、若々しい印象に
- 自分に自信が持てるようになる
② 健康維持・生活習慣病の予防
- 体脂肪が減ることで、高血圧・糖尿病・脂質異常症などのリスクが軽減
- 内臓脂肪の減少で、内臓の働きもスムーズに
- 血行が良くなり、冷え性・肩こりの改善にもつながる
③ 代謝アップ＆痩せやすい体質に
- 筋肉量が増える or 代謝が整うことで、太りにくい体になる
- 日常生活でも消費エネルギーが増える
④ 精神的なリフレッシュ・ストレス軽減
- エステやマッサージでリラックス効果
- 見た目の変化がモチベーションに
- ポジティブな気持ちで日々を過ごせる
⑤ むくみ・セルライトの改善
- 特に下半身太りや冷えが気になる方には大きな効果
- ハンドケアや機器でリンパの流れが改善し、老廃物の排出もスムーズに
「ただ痩せる」だけではなく、「健康で美しくなる」というのが痩身の最大の魅力です！
初回体験クーポンはこちら
皆さま、こんにちは！ 桜も満開を迎え、新しい季節の訪れを感じる4月。新生活や新しい出会いが増えるこの時期、心機一転してボディラインを整えてみませんか？
冬の間に溜まった脂肪やむくみをそのままにしていると、夏に向けて焦ることに…。今からしっかりケアを始めれば、余裕を持って理想のスタイルを手に入れることができます！
4月のキレイ痩せポイント
✅ 代謝アップのチャンス！ 寒い冬を乗り越え、気温が上がるとともに体の代謝も上がりやすくなります。適度な運動やエステの施術を組み合わせて、脂肪燃焼を促しましょう。
✅ むくみを解消してスッキリボディに！ 春は気温の変化が大きく、自律神経が乱れがち。その影響でむくみやすくなることも…。リンパマッサージや温熱ケアで、しっかりデトックスしましょう。
✅ 紫外線対策と美肌ケアも忘れずに 春から夏にかけて紫外線量が増加。痩身ケアと同時に、肌のハリを保つトリートメントを取り入れるのもおすすめです。
4月限定キャンペーン実施中！
春のスタートダッシュを応援するため、今月限定の初回体験特別メニューをご用意しました！ 🌸
🔸【夏までの最速ダイエット】痩身エステ×パーソナルトレーニング 20,250円→6,980円（ハイパーナイフ＋リンパドレナージュ×パーソナルトレーニング）
🔸【ヒップ&太ももの垂れ改善】美脚&美尻ライン70分コース18,000円→ 6,980円（ハイパーナイフ＋リンパドレナージュ）
この機会にぜひ、理想のボディラインづくりを始めてみませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪
NICO千葉店の痩身エステで【期待できる７つ効果】
桜も咲いて春らしさがより一層と増してきましたね。
徐々に厚手のコートが役目を終えて少しずつ薄着になってきますが、冬に溜め込んだ脂肪のケア始めていますか？
とはいえ、「何から始めたらいいかわからない！」という方も少なくないはず。。。
そんな方こそNICOがお力になれるかもしれません。
そもそも痩身エステとはどんなものか？
NICOの痩身エステでは、以下のような効果が期待できます。
1. 脂肪燃焼・代謝アップ
NICOの高周波による痩身エステの施術によって脂肪を分解し、代謝を高めることで痩せやすい体へ導きます。
2. セルライトの除去
ハイパーナイフによる温熱とハンドマッサージを使い、セルライトをほぐして老廃物とともに排出を促します。特にNICOではリンパに沿って行うハンドマッサージによる施術が効果的です。
3. むくみ改善
リンパマッサージやドレナージュで体内の余分な水分や老廃物を流し、むくみを軽減します。
4. 部分痩せ
通常のダイエットでは難しい、太もも・お腹・二の腕などのピンポイントでのサイズダウンが可能です。
5. 体質改善
定期的に通うことで、冷えや代謝の低下を防ぎ、痩せやすい体質へと変わっていくことが期待できます。
6. リラクゼーション効果
マッサージや高周波の特殊温熱を使うことで、リラックスしながら痩身効果を得られます。ストレス軽減にも役立ちます。
7. 肌の引き締め
急激なダイエットで起こるたるみを防ぎ、肌を引き締めながら痩せることができます。
注意点:
・施術だけではなく、食事や運動の管理も重要
・一度で劇的な効果は難しく、継続が必要
NICOの痩身エステが初めての方はお得な初回クーポンでまずはお試しください！
春シーズンに＊下半身スリム】美脚&美尻ライン70分コース18,000円→ ¥6,980
【落としにくいお腹周りや背中二の腕に】上半身★集中痩身 60分¥12,000→¥5,980
NICO千葉店
TEL：043-202-5353
WEB：https://nico-chiba.com/
春のダイエットにおける５つのポイント
週末から気温がまた上がりすっかり春の陽気ですね。
そろそろ桜も開花するでしょうか^ ^
ダイエットの基本ベースは変わりませんが、本日は春のダイエットについて少し書かせていただきました。
春は気温が上がり活動しやすくなるので、ダイエットには最適な季節ですが、以下の点に気を付けると効果的で健康的に進められます。
1. 急激なダイエットは避ける
冬にため込んだ脂肪を早く落とそうと、極端な食事制限をするとリバウンドしやすくなります。無理のない範囲で、バランスの良い食事を心がけましょう。
2. 春野菜を積極的に摂る
春キャベツ、菜の花、アスパラガスなどは低カロリーでビタミン・ミネラルが豊富。デトックス効果や美肌効果も期待できます。
3. 水分補給をしっかりする
気温が上がると汗をかきやすくなります。代謝を高めるためにも水分は1.5～2Lを目安に摂取しましょう。
4. 運動習慣を作る
春は気候が良いのでウォーキングやジョギングに最適。軽い運動から始めることで、代謝アップと脂肪燃焼を促します。
5. 自律神経を整える
春は寒暖差が激しく、自律神経が乱れやすい季節。ストレスを溜めると食欲が乱れやすいので、睡眠をしっかりとり、リラックスできる時間を作ることも大切です。
無理せず、春の陽気を楽しみながら健康的にダイエットを進めましょう！
NICOもお得なクーポンを配信中◎
【春割】短期集中☆速攻痩身 ハイパーナイフ 60分3回コース 18,800円!!
WEB:https://nico-chiba.com/
TEL:043-202-5353