血流を改善し自律神経を整えよう◎

こんにちは、NICO千葉店です。

3月も明日で月末となり、いよいよ4月を迎えようとしていますね。

春は出会いと別れの季節とあって、入学、卒業、就職、異動など環境の変化も行なるタイミングとあって何かと慌ただしくなります。自分では、そう感じていなくても身体にとってはストレスとなっている事もあります。

また、気候変動として暖かくなり過ごしやすい面がある一方、自律神経が不安定にもなってしまいます。

自律神経とは、交換神経と副交感神経の事をいい、交感神経は身体の機能を活発化させるホルモンとなり、副交感神経は反対に主にリラックスしている時に働きます。

冬季は主に交感神経が優位になっているとされ、夏季にかけて副交感神経が優位に変換されます。4月などは丁度この自律神経が入れ替わるタイミングでもあるため、身体の不調に感じる方も少なくありません。

自律神経を整えるにはどうしたらいいか。

ズバリ、血流を上げることです。

血流を上げるためには、身体を冷やさずにしっかり湯船に浸かり、お風呂上りなどは下半身をご自身でもマッサージをしてあげたりするのも効果的です。

また運動面も軽めの筋トレやウォーキングなども血流促進の手助けとなってくれます。

その他の生活習慣を整える事が自律神経を整えることにもなるので、是非できる事からやってみてくださいね(^-^)

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NICO千葉店

千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F

TEL:043-202-5353

WEB:https://nico-chiba.com/

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整体×トレーニングで理想ボディを◎

こんにちは、NICO千葉店です。

NICO千葉店のパーソナルトレーニングでは、ダイエットや筋力アップを図るだけではなく、骨格から見直す事で、より健康で美しい身体を作っていきます。

整体×パーソナルトレーニング

NICOでは、運動メニューもお客様のお身体の歪みや運動レベルに合わせてご提案させていただきます。

  • 運動は始めたいけど腰や肩に不安のある方
  • 歪みを直して程よく筋肉もつけて美しい身体を作りたい方
  • 夏までに痩せたい方
  • 年齢に負けない身体づくりをしていきたい方

初回お試しパーソナルトレーニング60分8,250円⇒3,980円!!

パーソナルトレーニング

【ご予約はお問い合わせはこちらから】

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オーガニック食品

こんにちは、NICO千葉店です。

皆様は普段から健康のために摂取するものなどは気にかけたりしていますでしょうか。

最近は健康志向の方が増えてきているせいか、スーパーでもよく「オーガニック」というワードを目にする機会が増えてきました。

オーガニックとはどんなものか。

すでにご存知の方もいると思いますが、オーガニックとは有機栽培で、自然由来の肥料や農薬を使用している農法でつくられたものになります。

化学肥料や農薬をを気にされる方は、オーガニック食品を選ばれますよね。

私もどちらかと言えば手に取ってしまいます(^-^;

ですが、有機栽培の割合と健康寿命のデータから相関関係があるとはいえず、化学肥料や農薬なども摂取し続けても特に問題はないとされています。過剰に有機野菜などに拘り過ぎるよりも、必要なビタミンやミネラルを食品から摂取し、食品添加物や砂糖など血糖値を急激にあげる食品、良質な脂質などを意識していった方が、健康への近道かもしれません。

あまり気にしすぎるとキリがなくなってしまうため、できる事から見直してみませんか(^-^)

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太りにくい身体づくりを☆★☆

こんにちは、NICO千葉店です。

当店では、ダイエット目的で通われているお客様も多くいらっしゃいますが、

太りにくい身体には何が大切でしょうか?

①【お食事】

お食事の管理はダイエットをする上で最も大切になります。

どこまでいっても1日の消費カロリー>摂取カロリーにならなけらば脂肪は落ちていきません。

しかし、食べなければ良いというものではありません。栄養バランスも気にかけて摂取しましょう。

ダイエットは落ちた体重が維持できて成功と言えます。極端に抑えた食事管理ではリバウンドの原因にもなります。

②【運動】

筋肉を多く動かした方が代謝をあげてくれ、結果脂肪の燃焼に繋がっていきます。自宅でもできる運動など、大事なのはできる事から始めることです。特に下半身の筋肉を中心に大きい筋肉を動かしていくことがおすすめです。

③【睡眠や生活習慣を整える】

就寝中は成長ホルモンが多く分泌され、脂肪燃焼をサポートしてくれます。特に22時~2時までが多く分泌されるといわれています。

また、その他の生活習慣として、21時以降に食べない事や、シャワーだけで済まさず湯船につかったり、こまめに水をとったりと、様々な生活習慣を見直す事で身体のバランスが整っていき、痩せやすい身体へとなっていきます。

いきなりすべてに意識をするのは難しいと思うので、身体を変えていきたい方や健康意識を変えていきたい方は、まずはできる事からです。

私も食べる事も飲む事も大好きなので、偉そうに書いておきながら皆様より乱れた生活になっている1日もきっとあることでしょう(笑)

しかし、日常の習慣を自分の身体の変化と向き合いながら、過ごしているおかげで10年以上体形は変わっておりません。

また、いろいろと身体の事や考えているのも新たな発見などもあって面白い部分もきっとあると思うで、ご興味ある方はできる事から始めてみてはいかがでしょうか!(^^)!

NICO千葉店

TEL:043-202-5353

初回限定クーポンがお得です。

こんにちは、NICO千葉店です。

NICOの近隣でも桜が咲き始めました🌸

皆様はお花見のご予定はありますか?(^-^)

今年は4年ぶりに全国各地のお花見会場も盛り上がりそうですね!

さてさて、暖かくなって夏がやってくる前にお身体のケアも忘れないようにしましょう!

当店が初めてのお客様は初回限定クーポンのご利用が大変お得になっています☆

ご予約はこちらから☟

https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000387991

お電話でも受け付けております◎

TEL:043-202-5353

NICOのパーソナルトレーニングで始める健康習慣を◎

こんにちは、NICO千葉店です。

NICOのパーソナルトレーニングにご来店のお客様がよく口にされる事が、「自分でやっている姿勢が正しいかわからない」とお話をされる事があります。

今の時代YouTube等の動画配信サービスで、様々なトレーナーさんが配信しているため、運動種目なども手軽に見つけ出す事ができますよね。

運動した事ある方ならなんとなく、感覚を掴むのも早いかもしれませんが、全くの初めてなんて方はなかなか難しいものがあります。

NICOでは丁寧な指導プラス、骨格の歪みや使い方の癖も見ていきますので、運動初心者の方にも安心して、効率的にトレーニングに励んでいただけるように努めています。

【NICOのトレーニングはこのような方にオススメです。】

  • 運動初心者で何から始めていいかわからない
  • ワークスタイル等による肩こり、腰痛に悩んでいる
  • コロナ禍より運動不足になってしまっている
  • 身体のプロポーションを美しくしたい。
  • 今年こそダイエット、サイズダウンを成功させたい。

現在NICOでは、10代~70代まで様々な年齢層や目的のお客様にご来店をいただいており、当然おひとりおひとりの「運動強度」、「骨格筋バランス」、「目的」に合わせてメニュープログラムをご提案しております。

NICOでのトレーニングが初めてのお客様には必ず体験コースを受けていただいております。

【初回体験☆60分パーソナルトレーニング⇒3,980円】

https://nico-chiba.com/training.html/

NICO千葉店パーソナルトレーニング風景

ご予約はもちろん、お問い合わせも随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

【NICO千葉店】

〒260-0015

千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F

Mail:info@nico-chiba.com

Tel:043-202-5353

産後もトータルボディケア★

こんにちは、NICO千葉店です。

NICOでは産後のママさんも多く通っていらっしゃいます。

  • 出産で増えてしまった脂肪も
  • 歪んでしまった骨盤も
  • 運動不足になってしまった身体も
  • 育児に追われリフレッシュをしたい方も

ハイパーナイフ、パーソナルトレーニング、本格整体で産後のママさんのお身体のお悩み解消致します◎

ハイパーナイフ
パーソナルトレーニング
骨盤矯正

産後~1年くらいまでは、女性ホルモンの影響からも開いてしまった骨盤を締めようとするはたらきがあるため、骨盤矯正のゴールデンタイムといえます。

骨盤が歪んでしまったままだと、下半身太りやプロポーションに影響が出てしまったり、下半身の筋肉が上手く使えなくむくみや冷えなど不調の原因にもなります。

また、骨盤周辺の代謝も悪くなり脂肪の蓄積もし易くなってしまうため、NICOでは産後の方には骨盤の矯正をオススメしております。

初回限定でお得なクーポン多数ございます。

是非こちらからご予約くださいませ(^-^)

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000387991/coupon/CT02/

マスク着用について

皆様に約3年ご来店時のマスク着用など新型コロナウイルス感染拡大対策として、ご協力をいただいておりました。
これまでマスクや消耗品が乏しい時期などもありましたが、皆様のご配慮に心よりお礼申し上げます。

政府の方針に従い、2023年3月13日(月)よりお客様のマスク着用はご自身の判断に委ねることとさせていただきます。
お客様のマスク着用は任意となりますが、手指消毒などは引き続き推奨して参ります。
また、体調不良や感染の疑いがある場合などはご来店をお控えいただくようお願い申し上げます。

スタッフにつきましては、引き続きマスク着用のもと接客にあたらせていただきます。

今後も感染拡大防止に努めながら、運営をして参りますので、ご理解ご協力のほど宜しくお願い申し上げます。

頑固なセルライトも撃退します!

こんにちは、NICO千葉店です。

少し早い気もしますが、ここ数日は気温も上がりとても過ごしやすい陽気ですね。

すっかり春の訪れを今年デビューした花粉症とともに感じております(笑)

春夏に向けたボディメイク、お身体のケアも是非ご相談ください!(^^)!

NICOの痩身施術では、温熱と独自のマッサージ技術で頑固な脂肪やセルライトをしっかりと流し、理想のスッキリボディを実現いたします。

【オススメ☆ハイパーナイフメニュー!】

【満足度NO.1】 ハイパ-ナイフ 全身スペシャル贅沢コ-ス 130分 ¥14,800

【美脚美尻に★】ハイパーナイフ痩身 70分コース 通常¥18,000→¥6,980

その他も多数クーポン配信中です◎

こちらからお選びくださいませ(^-^)

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パーソナルトレーニング、本格整体のご予約も随時受け付けておりますので、お気軽にお問合せくださいませ★

NICO千葉店

TEL:043-202-5353

WEB:https://nico-chiba.com/

本格整体でスッキリ★不調解消

こんにちは、NICO千葉店です。

今日はNICOの整体メニューについて。

骨格矯正について

身体の歪みからくる不調(痛みや凝り等)を原因から整えていきます。

ボキボキしない施術

骨格の矯正と聞くと「ボキボキ」する施術をイメージされる方も多くいらっしゃいますが、当店では「ボキボキ」といった施術ではなく、ゆっくりな整圧で関節に優しい施術となっております。

このようなお悩みに対応

  • 猫背や姿勢が気になる
  • 肩こり、腰痛に悩んでいる。
  • O脚、X脚
  • むくみ、便秘、下痢症
  • スポーツパフォーマンス向上

様々なお身体の不調も骨格を整える事で改善するケースもございます。

ご予約も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

NICO千葉店

TEL:043-202-5353