こんにちは、NICO千葉店です。
今日は運動不足を知らせる身体からのサインについて
・朝すっきり起きられない
・肩こり、腰痛が慢性化している
・階段で息切れする
・足がむくみやすい
・以前より太りやすくなった
・気分が落ち込みやすい
これらを感じる方は運動不足が考えられます！
大切なのは「ハードな運動」ではなく日常に運動習慣を取り入れること！
・デスクワークの合間に背中のストレッチ
・エスカレーターでなく、階段を使う
・軽いウォーキングを週2回etc…
もちろん、ジムに行ってトレーニングなどできれば良いですがなかなかハードルも高いと思うので、まずはできる事からやってみてくださいね(´∀｀)
NICO千葉店
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