食べ過ぎてしまった時のリセット方法

こんにちは、NICO千葉店です。

11月になり今年も残り2ヶ月となりました。

今年はコロナによる制限もなく、年末にかけてクリスマスや忘年会など外食の機会も多くなってきますよね。明らかなオーバーカロリーは誰でもあります！

太らないために、あれもこれも我慢となるとストレスも溜まってしまい、ダイエットも続きません。

食べ過ぎても翌日すぐに「脂肪」に変換されるということでもなく、食べ過ぎたあとの過ごし方をしっかりと「管理」をすることです。

『食べ過ぎてしまった翌日のリセット方法』

・野菜、果物など食物繊維やカリウムを多く含む食品を積極的に摂取

・血糖値の急上昇を招くため断食はしない

・白湯または常温の水を1.5〜2リットル摂取

・運動やウォーキングなども行い身体の代謝を高めましょう

・胃腸に負担をかける脂っこいものは避ける

プラスαの部分は、是非NICOにお任せください！

痩身施術やパーソナルトレーニングで代謝をしっかりと上げて、溜まった老廃物の排出を促していきます。もちろん、ご自身で行ったリセット方法のプラスαにもなります！

ご自身で運動と食事を徹底できる事はとても素晴らしいですが、我々に頼っていただくとこもご自身の身体への立派な管理です。

お身体のことでお困りごとやお悩みございましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。

食の楽しみも満喫しつつ、お身体の事も考えて一緒に健康体を作っていきましょう(^ ^)

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NICO千葉店

<JR千葉駅東口より徒歩5分>

千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F

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