NICO千葉店

こんにちは、NICO千葉店です。

ダイエットで〇〇kg落ちたけど数ヶ月後に戻ってしまった。。。よく話に聞きますよね。

ダイエットは落とした体重が維持できて初めて成功といえます。

何故リバウンドをしてしまうのか？

１、食事制限の反動による過食

２、減量できた達成感による運動不足

３、急激な食事制限による代謝低下

これらに心当たりはありませんか？

ダイエットに重要なのは食事と運動or生活習慣です。

食事に関しては、急激なカロリー制限や糖質制限によるダイエットを試みている方が多いように感じます。

そうした食事は体重は落ちるものの、脂肪が落ちていない場合がほとんどです。

NICOではお食事指導も行なっておりますが、しっかりと栄養素バランスの良い食事をお伝えして、健康で綺麗な身体作りを行なっていきます。

運動に関しては、筋肉をつけてまたは動かして基礎代謝を上げていく目的があります。

運動はちょっと、、、という方はエステでケアしたり、岩盤浴などで代謝を上げる手段を行なっていく事が大切です。

□万年ダイエットを最後にしたい方

□健康で美しい身体づくりを目指したい方

□ご自身のダイエットで限界を感じる方

□夏までに痩せたい方

是非NICOにご相談ください。

あなたにとって最適な身体作りをご提案いたします！

📞043-202-5353

https://nico-chiba.com/

こんにちは、NICO千葉店です。

皆様は痩身部位で一番気になるのはどこの部位ですか？

NICOでは予めお客様に気になる箇所をしっかりとお伺いするのですが、その中でも最も多いのが「下半身」と「お腹」のお悩みです。

そんな下半身太りについて本日は少し書きたいと思います。

・上半身と比べて下半身だけ太っている

・体重は変わらないのに細めのパンツが履きにくくなった。

・以前よりもむくみや冷えを感じやすくなった。

こんなお悩みがある方は本日の内容に目を通していただくと良いかと思います。

原因はズバリ、、、足首の硬さです。

足首が硬くなると、ふくらはぎの筋肉がしっかりと機能しなくなり下半身の代謝が落ちてしまいます。

これが上記の問題点の原因となっている場合もあります。

足首の硬さを確かめる方法の一つとして、蹲踞（そんきょ）姿勢をとって踵が地面につくか確かめてください。

この時に「踵が浮いてしまう方」や「脛の筋肉がキツくなる方」は足首の関節の硬さがあると思ってください。

では、どのようにしたら改善するのか？

原因は様々あります。

・筋肉の硬さ

・足首の関節の問題

・股関節の問題

意外と多いのが股関節の問題です。

実際に、股関節も調整して足首がペタッとついちゃった、という方もいらっしゃいました。

正しい股関節の位置関係に戻してあげて、正しい位置で股関節運動を行うことが極めて重要です。

そうすると下半身の代謝リズムは改善されて、冷えやむくみ、下半身太りも解消の方向に向かいます。

身体の不調の原因は意外なところに隠れている場合があります。

それを見極めるのが私たちの仕事なので、お身体のお悩みやお困りごとなどはお一人で抱えずに是非ご相談をください。

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TEL：043-202-5353