カテゴリー: 【パーソナルトレーニング】

こんにちは、NICO千葉店です。

夏本番のボディメイクのため、パーソナルトレーニングを受けていただく方がここ最近増えてきました。

伺っているとトレーニングを行なった日は食事や生活習慣を気を付けられている方が多いようで、トレーナーの私も嬉しくなります。

中にはお仕事やお付き合い上、やむを得ず飲酒をしてしまったという方もいらっしゃいますが、今日はトレーニング後の「アルコール摂取」について書きたいと思います。

トレーニング後の飲酒については、良いか悪いかでいうと、飲まないに越したことはありません。

アルコールが与える影響として

【身体の水分を奪い脱水症状になりやすい】

アルコールには利尿作用もあるため、水分が必要以上に排出されてしまいます。また、アルコール分解に水分が使われるため、筋肉に必要な栄養も届きにくくなってしまいます。

【筋肉の分解を促進する】

アルコールを摂取すると、筋肉分解をする採用があるホルモンが増加

【筋肉の合成を抑制する。】

アルコールを摂取すると、筋肉を増やす働きのあるホルモンは低下してしまい、アルコール分解にもタンパク質が使われてしまうため、トレーニング効果も薄まってしまいます。

運動後のビールは最高ではありますが(笑)、頑張った筋トレの効果が減少してしまうのは悲しいですよね(T_T)

でもお仕事や付き合いがなんて方は、以下の点をお願いします！

☑トレーニング後、お酒を飲み始めるまでなるべく時間を空ける

☑おつまみは低糖質、高タンパクを意識

☑お酒を飲んでいる最中もお水を沢山摂取

お酒もトレーニングの相性は良くありませんが、どちらも適度に楽しくできると良いですね(^-^)

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NICO千葉店

<JR千葉駅東口より徒歩5分>

千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F

WEB：https://nico-chiba.com/

TEL：043-202-5353

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こんにちは、NICO千葉店です。

当店では、ハイパーナイフ瘦身の他にもパーソナルトレーニングを行なっておりますが、トレーニングでは10代～70代の方まで幅広い年齢層の方にご利用をいただいております。

特に最近では、シニア層の方も運動を積極的に行なう方が増えてきています。

特にコロナ禍で運動不足に陥ってしまった方が多くいらっしゃる中、身体を動かす事で心身ともに整っていきます。

NICOでは、お客様の運動レベルやお身体に合わせたトレーニングはもちろんですが、身体の歪みにも着目して、より機能的に動かし、身体のバランスも整うようなメニュープログラムを作成しています。

☑運動不足を解消したい

☑猫背、反り腰、下半身太りなど改善したい。

☑身体を整えて程よく筋肉もつけたい

☑夏本番に向けて引き締めやダイエットをしたい。

運動の目的や目標は初回時にしっかりお伺い致します。

トレーニングは重い物を持ち上げたりするだけではありません。普段動かしていない関節や筋肉にも刺激を入れてあげたり、イメージとしては体操に近いメニューなどもあり運動初心者や運動経験がない方も抵抗なく取り組む事ができると思います。

【ご新規様限定】美ボディライン☆パーソナル60分　8,250円⇒3,980円！！

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こんにちは、NICO千葉店です。

GW期間は昨日、今日だけお仕事という方も多いみたいですね。

NICOは5月3日（水）以外通常どおりの営業となっており、GW期間中もパーソナルトレーニング随時受け付けております◎

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☑いつまでも健康でいたい方

☑ボディラインを整えたい方

☑程よく筋肉も付けたい方

☑サイズダウンして細くなりたい方

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なりたいお身体を是非ご相談ください(^-^)

初回パーソナルトレーニング60分通常8,250円⇒3,980円！！

【整体&ボディバランス評価＋トレーニング＝60分】

運動レベルや、骨格ベースで合う運動や合わない運動など、お客様おひとりおひとりに合わせてメニュープログラムを作成致します。無理なく続けられるパーソナルトレーニングで、健康で綺麗なカラダづくりを一緒に目指しませんか？(^-^)

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NICO千葉店

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千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F

WEB：https://nico-chiba.com/

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こんにちは、NICO千葉店です。

当サロンでは、痩身エステのほか、パーソナルトレーニングも力を入れてを行なっております。

ダイエットやサイズダウンはもちろん、最近では歪みや身体の不調があり、トレーニングを受けられる方が増えてきました！

◇肩こりや腰痛、姿勢改善を図りたい。

◇自己流でのトレーニングが不安または身体を痛めてしまった経験がある。

◇過去の怪我などにより関節に不安がある。

◇体力や筋力に不安のある。

NICOではおひとりおひとりのお身体に合わせてトレーニングプログラムを作成し、場合によっては骨格の矯正などと組み合わせて行なう事もしています。

また、関節や筋肉の動かし方などを細かくお伝えし、トレーニングをしながら歪みやお悩みの改善も図っています。

NICOのパーソナルの詳細はこちらから↓↓↓

https://nico-chiba.com/training.html

4月も後半を迎えましたが、今月も皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております(^-^)

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NICO千葉店

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千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F

WEB：https://nico-chiba.com/

TEL：043-202-5353

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皆様こんにちは。

上映開始からだいぶ経っておりますが、今更ながら昨日スラムダンクの映画を観てきました(^-^)

私は学生時代、ずっとサッカーに打ち込んでいましたが、じつは影響を受けていたのはサッカー漫画よりもバスケット漫画のスラムダンクです(笑)

名作や名曲などは世代を超えて色んな方々に愛される作品となりますね！

NICOもそんなサロンにしていきたいと考えております！！

まだまだスラムダンクには遠く及びませんが、NICOのパーソナルトレーニングを受ける方には、10代～70代まで様々な年齢層の方で運動や筋トレ初心者の方も多くいらっしゃいます。

《運動で身体を整える》

◇適度で適切な運動は関節強度、関節を整う ⇒ 姿勢改善や腰痛・肩こりなどにも効果的

◇血流が上がる事で代謝も上がる ⇒ 代謝が高い状態を維持する事で太りにくい身体になる。

◇ホルモンバランスが整う ⇒ 眠りが深くなったり、身体内面も整う。

パーソナルトレーニングと聞くと「筋肉をつける」とイメージされる方が多いと思います。

もちろん、その通りではありますがNICOでは、「筋肉」、「関節」を動かす事や動かし方を大事にしています。「筋肉」、「関節」を適切に動かす事で結果、筋力アップや、姿勢の改善に繋がっていきます。

人生100年時代の今だからこそ、いつまでも健康で綺麗になりたいと思う事は当然だと思います。そして運動は何歳からでも遅いという事はありません。

お客様によって目的は様々だと思いますが、NICOではおひとりおひとりに合わせてメニュー作成をしているため、トレーニング初心者でも安心して行う事ができますので、あまり気構えずにもしパーソナルトレーニングにご興味がありましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

初回はお試しコースとなります★

【60分パーソナルトレーニング3,980円！！】

ご予約はこちらから◎

https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/salonCoupon/H000387991/condition/

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NICO千葉店

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WEB：https://nico-chiba.com/

TEL：043-202-5353

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こんにちは、NICO千葉店です。

NICO千葉店のパーソナルトレーニングでは、ダイエットや筋力アップを図るだけではなく、骨格から見直す事で、より健康で美しい身体を作っていきます。

NICOでは、運動メニューもお客様のお身体の歪みや運動レベルに合わせてご提案させていただきます。

• 運動は始めたいけど腰や肩に不安のある方
• 歪みを直して程よく筋肉もつけて美しい身体を作りたい方
• 夏までに痩せたい方
• 年齢に負けない身体づくりをしていきたい方

初回お試しパーソナルトレーニング60分8,250円⇒3,980円！！

【ご予約はお問い合わせはこちらから】

NICO千葉店

TEL：043-202-5353

WEB：https://nico-chiba.com/training.html

こんにちは、NICO千葉店です。

NICOのパーソナルトレーニングにご来店のお客様がよく口にされる事が、「自分でやっている姿勢が正しいかわからない」とお話をされる事があります。

今の時代YouTube等の動画配信サービスで、様々なトレーナーさんが配信しているため、運動種目なども手軽に見つけ出す事ができますよね。

運動した事ある方ならなんとなく、感覚を掴むのも早いかもしれませんが、全くの初めてなんて方はなかなか難しいものがあります。

NICOでは丁寧な指導プラス、骨格の歪みや使い方の癖も見ていきますので、運動初心者の方にも安心して、効率的にトレーニングに励んでいただけるように努めています。

【NICOのトレーニングはこのような方にオススメです。】

• 運動初心者で何から始めていいかわからない
• ワークスタイル等による肩こり、腰痛に悩んでいる
• コロナ禍より運動不足になってしまっている
• 身体のプロポーションを美しくしたい。
• 今年こそダイエット、サイズダウンを成功させたい。

現在NICOでは、10代～70代まで様々な年齢層や目的のお客様にご来店をいただいており、当然おひとりおひとりの「運動強度」、「骨格筋バランス」、「目的」に合わせてメニュープログラムをご提案しております。

NICOでのトレーニングが初めてのお客様には必ず体験コースを受けていただいております。

【初回体験☆60分パーソナルトレーニング⇒3,980円】

https://nico-chiba.com/training.html/

ご予約はもちろん、お問い合わせも随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

【NICO千葉店】

〒260-0015

千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F

Mail:info@nico-chiba.com

Tel:043-202-5353

こんにちは、NICO千葉店です。

【NICO千葉店で行なっているパーソナルトレーニングについて】

国家資格を所有の専門トレーナーが、ダイエット、体力・健康維持、美ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上など、 お客様の目的に合わせたプログラムをご提案致します。

【整体×トレーニング】

NICOのトレーナーは柔道整復師の国家資格を所有しているため豊富な知識はもちろん、骨格の歪みにもしっかり着目をし、関節機能の向上や、姿勢改善、腰痛・肩こり改善も得意としております。関節に不安を抱えている方にも、安心安全で効率的なトレーニングをご提案致します。

【初回お試し☆60分トレーニング8,250円⇒3,980円!!】

初回はヒアリングをしっかりと行ない、お客様のなりたいお身体について伺っていきます。

その後骨格の歪みをチェックし、メニューを決定していきます。

https://nico-chiba.com/training.html/

興味はあるけど、パーソナルトレーニングは初めて！という方も多くいらっしゃると思います。トレーニングはトレーナーさんとの相性などもあると思うので、信頼できるトレーナーさんの所でやる事をオススメしております。

当店をお選びいただいた方には、精一杯学んだ知識をお伝えできればと思います(^-^)

お問い合わせなども受け付けておりますので、お気軽にご連絡くださいませ！

NICO千葉店

〒260-0015

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