こんにちは、NICO千葉店です。
いつもブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
最近は、更新が滞ってしまっておりましたm(_ _)m
NICOではインスタグラムで当日の空き状況などを更新しております。
よろしければそちらも是非ご覧くださいませ！
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年内ラストの「痩せチャンス」
こんにちは、NICO千葉店です。
いつもNICOをご利用いただき、誠にありがとうございます
【12月は“一年で最も太りやすい月”です
12月はイベント・外食・忙しさで
“消費＜摂取”になりやすく、体重が一気に増えやすい時期。
でも逆に、
「今のタイミングでケアを始めると太りづらい体を作れる」とても大事な1ヶ月でもあります。
———
12月に痩身を始めるメリット
・冷え対策と一緒に代謝アップ
・むくみやすい時期だから効果が出やすい
・年末年始太りを“事前に予防”できる
・1月スタートより落ちやすい
・太もも、下腹、背中の固まりを徹底アプローチ
・むくみケア × 高周波で深部まで温め
・“痩せ体質づくり”に特化した特別コースです
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「年末までに少しでもスッキリしたい」
「年明けに後悔したくない」
そんな方は、ぜひこのタイミングでご利用ください
ご予約はLINEからお気軽にどうぞ
11月のご予約受付中◎
こんにちは、NICO千葉店です。
11月のご予約も随時受け付けております。
＼冬に脂肪を溜め込まないために／
ハイパーナイフ痩身の3ステップ施術★
１、ハイパーナイフで温める
２、温めながら引き上げたり、ほぐしを入れる。
３、ハンドマッサージで、ボディラインを整える
こんな方におすすめ
- ダイエットやサイズダウンを図りたい方
- 部分的に引き締めたい方
- 年齢とともに落ちにくくなった脂肪に
- エイジングケアや健康維持に
- 冷え性やむくみでお困りの方
- 肩こりや腰痛、疲労感の激しい方
- スポーツにおけるコンディショニング
- 大会やボディコンテスト前のカット出し
ご予約は随時承っておりますので、まだ体験した事ない方はお気軽にどうぞ(´∀｀)
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11月も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております！
それって”運動不足サイン”かも
こんにちは、NICO千葉店です。
今日は運動不足を知らせる身体からのサインについて
・朝すっきり起きられない
・肩こり、腰痛が慢性化している
・階段で息切れする
・足がむくみやすい
・以前より太りやすくなった
・気分が落ち込みやすい
これらを感じる方は運動不足が考えられます！
大切なのは「ハードな運動」ではなく日常に運動習慣を取り入れること！
・デスクワークの合間に背中のストレッチ
・エスカレーターでなく、階段を使う
・軽いウォーキングを週2回etc…
もちろん、ジムに行ってトレーニングなどできれば良いですがなかなかハードルも高いと思うので、まずはできる事からやってみてくださいね(´∀｀)
NICO千葉店
https://nico-chiba.com/
043-202-5353
当店のパーソナルトレーニングがこちらで紹介されました。
こんにちは、NICO千葉店です！
NICOのパーソナルトレーニングがこちらで紹介されました。
https://melos.media/area_pickup/191410
「食欲の秋」を楽しみつつ、「運動の秋」としてトレーニング始めてみませんか？
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パーソナルトレーニング初回60分体験8,250円→3,980円！！
始める方の9割以上が運動初心者の女性のお客様となっています。
今まで運動経験がない方もお一人お一人のレベルや目的に合わせてメニューを作成するため、無理なくトレーニングを始める事が出来ます！！
運動して身体を整えて心身ともに健康に美しい身体づくりを一緒に始めてみませんか^ – ^
NICO千葉店
骨格タイプ別ケアでキレイを叶える
こんにちは。サロンNICOです。
お身体のお悩みは人それぞれですが、実は「骨格のタイプ」によって起こりやすい不調や、気をつけたいポイントが違うのをご存じですか？
今回は、骨格診断でよく使われる ストレート・ウェーブ・ナチュラル の3タイプ別に、体の特徴とおすすめケアをご紹介します。
ご自分の体型やお悩みに当てはめて、ぜひ参考にしてみてくださいね。
🟢 ストレートタイプ
特徴：筋肉がつきやすく、上半身にボリュームが出やすいメリハリ体型。胸や腰まわりにハリを感じやすいタイプです。
おすすめケア
- 胸まわりや腰まわりのストレッチで、筋肉のハリを和らげる
- ハードな有酸素運動よりも、短時間の筋トレ＋ストレッチが効果的
- 浮腫みが出やすいので、糖質や塩分のとりすぎに注意
🟣 ウェーブタイプ
特徴：華奢で柔らかい印象。下半身に脂肪がつきやすく、むくみや冷えを感じやすいタイプです。
おすすめケア
- ふくらはぎや太もものリンパマッサージで血流を促す
- 下半身を支えるお尻やもも裏を鍛えると全体のバランスが整う
- 温かい飲み物や半身浴で冷え対策を意識
🟤 ナチュラルタイプ
特徴：骨や関節がしっかりしていて、スタイリッシュに見えやすいタイプ。筋肉がつきにくく、関節に負担を感じやすい方もいます。
おすすめケア
- ヨガやストレッチポールで関節の可動域を広げ、体を整える
- トレーニングは正しいフォーム重視で、関節を守りながら行う
- 筋肉がつきにくいため、タンパク質をしっかり摂る
まとめ
骨格タイプは生まれ持った体の特徴ですが、日々のケアで見え方や不調の出方は大きく変わります。
自分に合った方法を知ることで、無理なく健康的に体を整えていけるのです。
「どのタイプに当てはまるのか分からない」
「自分に合ったケアを知りたい」
という方は、ぜひNICOでご相談ください。
あなたの骨格に合わせた整体トレーニングで、理想の体づくりをサポートいたします✨
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脂肪を増やさないための秋の過ごし方
こんにちは。サロンNICOです。
少しずつ涼しくなり、過ごしやすい秋がやってきましたね。
「食欲の秋」と言われるように、美味しいものが増える季節ですが、気をつけないと脂肪をため込みやすい時期でもあります。
今日は、秋に脂肪を増やさないための過ごし方をご紹介します。
1. 食欲を上手にコントロールする
- 旬の野菜やきのこで満腹感を
食物繊維が豊富で低カロリー。腸内環境を整えながら食べすぎを防ぎます。 - 温かい汁物を最初に
体を温めつつ、食欲を落ち着かせてくれます。 - スイーツは“量より質”で楽しむ
栗やさつまいも、かぼちゃなど甘い誘惑が多い季節。シェアや小ぶりサイズで満足感を。
2. 運動の秋を楽しむ
- 涼しい気候を活かしたウォーキングやジョギング
夏より汗もかきやすくなく、続けやすい季節です。 - 筋トレ＋有酸素運動のバランス
筋肉を維持・強化して基礎代謝を上げると、冬の「代謝低下太り」も防げます。
3. 生活リズムを整える
- 夜更かしを控え、しっかり睡眠
睡眠不足は食欲を増やすホルモン（グレリン）を増やす原因に。 - 冷え対策で代謝ダウンを防ぐ
朝晩の冷えに注意し、腹巻や温かい飲み物で温活を。
4. 秋の楽しみ方を工夫する
- 「食欲の秋」から「味覚の秋」へ
量より質。香りや食感を楽しむことで少量でも満足感が得られます。 - イベント後は翌日で調整
秋祭りやお食事会などで食べすぎても、翌日に軽めの食事＋運動でリセットしましょう。
まとめ
秋に脂肪を増やさない工夫は、そのまま冬の「代謝が落ちやすい季節」を快適に過ごす準備になります。
旬の味覚を楽しみながら、健康的に秋を満喫していきましょう🍁
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実は太りやすい！3人に1人が感じる”夏太り”
こんにちは、NICO千葉店です。
まだまだ厳しい暑さが続いておりますが、体調など崩されていませんか？
楽しい夏もあっという間に終盤を迎えておりますが、楽しさと暑さのあまり忘れていた「お身体のケア」そろそろ始めていきませんか？
食品メーカーなどによる調査では、夏に体重が増えたと答えた人は3〜４割。
以外にも夏痩せよりも夏太りを実感する方も女性は特に多いみたいです。
◆夏太りの原因
１、冷たい飲み物、アイス、ビールの摂取増加
２、冷房による冷えで代謝低下
３、猛暑による運動不足
４、そうめん、冷やし麺などの摂取が増加し、糖質の偏る食事になりがち
５、むくみで太ったように見える
NICOのハイパーナイフで速攻解消！
NICOでは、ハイパーナイフ痩身で夏に溜まった脂肪やむくみもあっという間になかったことに！！
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是非一度お試しくださいませ！
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9月のご予約受付開始◎
こんにちはNICO千葉店です。
9月のご予約も随時受け付けております。
夏の疲れ、エアコンによるむくみや冷え、紫外線を浴びた肌、長時間移動により凝り固まった身体まで☝️
お得な初回体験はこちらから🔰
【ヒップ&太ももサイズダウン】美脚&美尻ライン70分コース18,000円→ 6,980円
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今年も残暑がしばらく続きそうですが、NICOは店内涼しくして皆様のご来店を心よりお待ちしております。
〔NICO千葉店〕
TEL：043-202-5353
WEB：https://nico-chiba.com/
ハイパーナイフ施術の３つの効果
こんにちは、NICO千葉店です。
本日はハイパーナイフの施術効果について
【脂肪燃焼】
なかなか落ちないセルライトにも有効とされる特殊温熱に加え、NICOのハンドマッサージによる施術で、「たった1回」でも変化を感じていただく事ができます。
【むくみの解消】
今の時期のエアコンによるむくみ冷えにも効果的！女性悩みに多く聞かれる「むくみ」にも超有効！
【コリの改善】
ハイパーナイフ温熱は凝り固まった筋肉にも有効で、慢性的な腰痛や肩こりなどの慢性症状も速攻解消◎
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【NICO Esthe&Relaxation】
TEL 043-202-5353
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