トレーニング後の飲酒について

こんにちは、NICO千葉店です。

夏本番のボディメイクのため、パーソナルトレーニングを受けていただく方がここ最近増えてきました。

NICOのトレーニングはこちらから

伺っているとトレーニングを行なった日は食事や生活習慣を気を付けられている方が多いようで、トレーナーの私も嬉しくなります。

中にはお仕事やお付き合い上、やむを得ず飲酒をしてしまったという方もいらっしゃいますが、今日はトレーニング後の「アルコール摂取」について書きたいと思います。

トレーニング後の飲酒については、良いか悪いかでいうと、飲まないに越したことはありません。

アルコールが与える影響として

【身体の水分を奪い脱水症状になりやすい】

アルコールには利尿作用もあるため、水分が必要以上に排出されてしまいます。また、アルコール分解に水分が使われるため、筋肉に必要な栄養も届きにくくなってしまいます。

【筋肉の分解を促進する】

アルコールを摂取すると、筋肉分解をする採用があるホルモンが増加

【筋肉の合成を抑制する。】

アルコールを摂取すると、筋肉を増やす働きのあるホルモンは低下してしまい、アルコール分解にもタンパク質が使われてしまうため、トレーニング効果も薄まってしまいます。

運動後のビールは最高ではありますが(笑)、頑張った筋トレの効果が減少してしまうのは悲しいですよね(T_T)

でもお仕事や付き合いがなんて方は、以下の点をお願いします!

☑トレーニング後、お酒を飲み始めるまでなるべく時間を空ける

☑おつまみは低糖質、高タンパクを意識

☑お酒を飲んでいる最中もお水を沢山摂取

お酒もトレーニングの相性は良くありませんが、どちらも適度に楽しくできると良いですね(^-^)

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NICO千葉店

<JR千葉駅東口より徒歩5分>

千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F

WEB:https://nico-chiba.com/

TEL:043-202-5353

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当日予約も受け付けております◎

こんにちは、NICO千葉店です。

NICO千葉店では、事前予約はもちろんですが当日でのご予約も随時受け付けております◎

☑ダイエット、サイズダウンに

☑日常や疲れやお仕事のストレスに

☑健康維持やエイジングケアに

☑姿勢改善に

お悩みやお困りごともございましたら、ご来店時にお気軽にお尋ねくださいませ。

本日22:00までの営業となっておりますので、まだまだ皆様よりご予約をお待ちしております(*´▽`*)

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痩身×パーソナルトレーニング×整体

こんにちは、NICO千葉店です。

寒暖差も激しい5月ですが、体調など崩されていませんか?

5月は自律神経の乱れによりホルモンバランスも崩れたりしやすいシーズンとなっています。

そんなタイミングこそNICOの施術をオススメ致します。

NICOでは、お身体の症状に合わせて施術をお選びいただけます。

【ハイパーナイフ】

ハイパーナイフとは、体の引き締めたい部分に当て、特殊な高周波を流し、脂肪を温めて柔らかくします。 皮膚に密着した電極から高周波を流すことで深いところの脂肪までしっかり温めることができ、短時間で効率的な脂肪分解を促します。セルライト、肩こり、むくみ、たるみなど、ハイパーナイフの施術で女性のお悩みの多くを解消致します◎

【パーソナルトレーニング】

NICOのパーソナルトレーニングでは、

国家資格を所有の専門トレーナーが、ダイエット、体力・健康維持、美ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上など、 お客様の目的に合わせたプログラムをご提供致します。

【整体】

ヒトの身体は骨盤をベースに成り立っています。骨盤が歪んでいては、身体全体のバランスが整う事は難しく、 当サロンではまずは骨盤の歪みに着目をし、正しい施術方法を導きだしアプローチをしていきます。
施術方法もソフトな整圧のため、身体への負担も少なく、女性やご年配の方まで幅広くご利用をいただいております。

症状に合わせてメニューを選択いただく事ができますので、メニュー選択にお困りの方や、ご不明な点などございましたら、どうそお気軽にお問い合わせくださいませ!

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母の日に★特別クーポン

こんにちは、NICO千葉店です。

明日の5/14日は「母の日」ですね。

みなさんは何かお花をあげたり、プレゼントをあげたりされていますか?

私は、果物好きの母に毎年マンゴーをあげていますが、今年は一足早くすでに昨日届いてしまったみたいです(笑)

そんな今週末はNICOでも日頃多忙なママに少しでも癒しをご提供できればと思い、「母の日限定」のクーポンを配信しております。

【5/12金~14日限定★母の日クーポン】ハイパーナイフ 75分コース 5,980円!

本日、明日とご利用いただけますので、是非この機会に皆様よりご予約をお待ちしております◎

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身体年齢マイナス10歳に!

こんにちは、NICO千葉店です。

当店では、ハイパーナイフ瘦身の他にもパーソナルトレーニングを行なっておりますが、トレーニングでは10代~70代の方まで幅広い年齢層の方にご利用をいただいております。

特に最近では、シニア層の方も運動を積極的に行なう方が増えてきています。

特にコロナ禍で運動不足に陥ってしまった方が多くいらっしゃる中、身体を動かす事で心身ともに整っていきます。

NICOでは、お客様の運動レベルやお身体に合わせたトレーニングはもちろんですが、身体の歪みにも着目して、より機能的に動かし、身体のバランスも整うようなメニュープログラムを作成しています。

☑運動不足を解消したい

☑猫背、反り腰、下半身太りなど改善したい。

☑身体を整えて程よく筋肉もつけたい

☑夏本番に向けて引き締めやダイエットをしたい。

運動の目的や目標は初回時にしっかりお伺い致します。

トレーニングは重い物を持ち上げたりするだけではありません。普段動かしていない関節や筋肉にも刺激を入れてあげたり、イメージとしては体操に近いメニューなどもあり運動初心者や運動経験がない方も抵抗なく取り組む事ができると思います。

【ご新規様限定】美ボディライン☆パーソナル60分 8,250円⇒3,980円!!

オーダーメイドのトレーニング

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連休による「食べ過ぎ」や「疲労」もハイパーナイフで解消♪

こんにちは、NICO千葉店です。

GWも明けて、コロナウイルスも5類感染症へと移行されました。

いよいよ今まで通りの生活に近づいてきましたね。劇的に個々の生活様式が変わる事はないかもしれませんが、社会全体で考えたら大きな進歩だと思います。

今月、NICOではお得なフェイシャルメニューを提供しております!

【5月限定】ハイパーナイフ小顔フェイシャル 60分コース 14,000円→4,800円

ハイパーナイフ小顔+セルフホワイトニング 100分コース→¥8,980

お顔のたるみや、お肌の引き締め、コラーゲン生成を促すため、エイジングケアにも最適です◎

また、連休疲れが溜まったお身体や、お出かけにより食べ過ぎてしまった身体にハイパーナイフを当てて、疲労回復&脂肪ケアをしておきましょう!

【満足度NO.1】 ハイパ-ナイフ 全身スペシャル贅沢コ-ス 130分 ¥14,800

当日でのご予約も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ(*´▽`*)

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初めてNICOにお越しになられる方へ。

こんにちは、NICO千葉店です。

GW最終日の本日は生憎の天気のため、ご予約の皆様お気を付けてお越しくださいませ。

当店に初めてお越しになられる方は【初回限定クーポン】をご利用いただけます。

ネットからのご予約はこちらから◎

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000387991/coupon/CT02/

メニューに悩まれている方や、ご相談はお電話にてお気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

TEL:043-202-5353

◆年齢とともに落ちにくくなった脂肪に

◆いつまでも健康で若々しくいたい

◆夏までに脂肪を減らしたいor痩せたい

◆肩こりや日頃の疲れを癒したい

NICOでは痩身エステ、パーソナルトレーニング、整体、セルフホワイトニング、脱毛など様々なメニューを提供しているからこそ、お悩みやご要望に合わせたメニューのご提案が可能となっております。

サロンでの施術が初めての方や、サロンを探していてお試しで体験してみたい方も是非お得な初回クーポンをご利用くださいませ◎

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下半身太りが起こる原因

こんにちは、NICO千葉店です。

本日は下半身太りが起こる要因について、いくつかありますが「食生活」、「運動」「骨格の歪み」という点が挙げられます。

【食生活】

これは皆さんわかっていらっしゃると思いますが、やはり1日の摂取カロリーがオーバーカロリーになっている方はどうしても脂肪がつきやすくなってしまいます。また偏った栄養バランスも身体に水分をため込んでしまったりと、下半身太りの原因となっている場合があります。

【運動不足】

運動も代謝をあげるためには大変重要な要素です。筋肉の収縮を伴って足の方に落ちている血流は心臓に戻っていきます。仕方ない部分もありますが、仕事中のずっと同じ姿勢というのもあまり良くはありません。足首を上下に動かしたり、膝の屈伸など関節運動を伴うようにする意識を持たれると良いと思います。

【骨格の歪み】

意外かもしれませんが、下半身太りで悩まれている方のほとんどが同じような筋肉の使い方や骨盤の歪み方をされています。骨盤や股関節の歪みによる影響で、筋肉も使う位置が変化してしまったり、本来の機能が十分に働かない状態になってしまいます。

その他にも身体全体をなるべく冷やさないようにするなどありますが、大きく意識されるのは、「代謝をあげる」こととなってきます。

身体を冷やさないような、ショウガやウコンを摂取したり、エレベーターばかりでなく階段を使ってみたり、湯船に浸かってマッサージをしてみたりと、下半身太りが気になり始めたらできる事からセルフケアを始めてみましょう!

もちろん、NICOのハイパーナイフによる施術も身体の深部まで熱が届き、局所的に代謝を上げてくれるため、大変有効となっております(^-^)

下半身太りにはこちらがおすすめです☆

下半身太りに【冷え、むくみ改善】ハイパーナイフ 下半身&ヒップ+EMS 90分 20,000円⇒8,800円!!

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夏本番に向けた脂肪ケアを★

こんにちは、NICO千葉店です。

いつも投稿をご覧いただきありがとうございます。

GW後半はいかがお過ごしでしょうか。

日本各地の観光地が賑わっているみたいですね。

この業界も夏に向けてケアのためにお客様のご来店が増えてくる時期でもあります(^-^)

夏前に気になる身体の部位を細くしたいけど運動はちょっと…という方も多くいらっしゃると思います。

当店でも運動は推奨しておりますが、運動嫌いや抵抗のある方は断然ハイパーナイフによる痩身エステがオススメです!!

ハイパーナイフとは?

特殊な高周波熱を気になる身体の部位に当てて脂肪を分解し、体外に排出しやすくするマシーンとなります。NICOではハイパーナイフ施術に加えて独自のハンドシェイプマッサージを施しており、より高い効果が期待できます。

  • ぽっこりお腹
  • タプタプ二の腕
  • たるんだヒップ
  • 下半身のセルライト
  • 背中のハミ肉

NICOで解消のお手伝いをさせてください◎

ハイパーナイフ施術

おすすめクーポン⇒【満足度NO.1】 ハイパ-ナイフ 全身スペシャル贅沢コ-ス 130分 ¥14,800!!

GW中も随時ご予約を受け付けておりますので、お悩みによるご相談やお問い合わせもお気軽にご連絡くださいませ!(^^)!

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整体×トレーニングで美ボディを☆

こんにちは、NICO千葉店です。

GW期間は昨日、今日だけお仕事という方も多いみたいですね。

NICOは5月3日(水)以外通常どおりの営業となっており、GW期間中もパーソナルトレーニング随時受け付けております◎

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☑いつまでも健康でいたい方

☑ボディラインを整えたい方

☑程よく筋肉も付けたい方

☑サイズダウンして細くなりたい方

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なりたいお身体を是非ご相談ください(^-^)

初回パーソナルトレーニング60分通常8,250円⇒3,980円!!

【整体&ボディバランス評価+トレーニング=60分】

NICOのパーソナルトレーニング

運動レベルや、骨格ベースで合う運動や合わない運動など、お客様おひとりおひとりに合わせてメニュープログラムを作成致します。無理なく続けられるパーソナルトレーニングで、健康で綺麗なカラダづくりを一緒に目指しませんか?(^-^)

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