カテゴリー: 【パーソナルトレーニング】

こんにちは、NICO千葉店です。

本日は初めてのパーソナルトレーニングについて。

NICOのパーソナルトレーニングでは、国家資格を所有の専門トレーナーが、ダイエット、体力・健康維持、美ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上など、 お客様の目的に合わせたプログラムをご提供致します。

このような方々にご利用をいただいております

• ダイエットやサイズダウンを図りたい方
• 脚痩せや、くびれなど部分的に引き締めたい方
• 姿勢改善、腰痛、肩こりの改善したい方
• 心身ともに健康に美しくなりたい方
• スポーツパフォーマンスの向上を図りたい方

よくされるご質問

Q：持ち物は何か必要ですか？

A：室内履きシューズをお持ちください。ご自身のウェアでトレーニングをされる方は着替えもお願い致します。（貸し出しのウェアはございます。）

Q：あまり筋肉はつけたくないのですが…

A：なりたいお体をしっかりヒヤリングした後、お身体の癖や歪みをチェックしてトレーニング内容を決定していきます。ご要望に沿った内容に致しますのでご安心ください。

Q：時間は何分がいいですか？

A：30分〜120分までありますが、1番のおすすめは60分です。現在トレーニングをされている方でも60分コースを選択されている方が多いです。最初は初回お試しコースでご利用をいただき、体力や運動レベルに合わせてこちらからもg提案をさせていただきます。

Q：筋トレ経験が全くないのですが大丈夫ですか？

A：もちろん、大丈夫です。今やトレーニングはマッチョの方がやるものではなく、老若男女様々な方がご自身の健康のためや、エイジングケアなどでご利用をいただいております。是非健康への一歩としてご利用くださいませ。

Q：コースの有効期限などはありますか？

A：有効期限は特に設けていません。お客様のライフスタイルも様々な中、無理なく続けることが1番効果を上げる事だと考えています。もちろん、なりたい身体や目標に応じてペースはこちらからもご提案させていただきます。

詳しい詳細はこちらから！

https://nico-chiba.com/training.html

初回はお試しでのトライアルコースもございます！

パーソナルトレーニング通常60分8,250円→3,980円！！

まずはお気軽にお問い合わせくださいませ( ・∇・)

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NICO千葉店

<JR千葉駅東口より徒歩5分>

千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F

WEB：https://nico-chiba.com/

TEL：043-202-5353

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こんにちは、NICO千葉店です。

パーソナルトレーニングを受けていただいている方でも普段使わない筋肉や関節の動きをしていく方も多いため、翌日筋肉痛になったという方も多いですよね。

何となく筋肉痛が来た方が効いている気がすると思っている方も多いと思います( ・∇・)

筋肉痛は個人差はあるかと思いますが、トレーニングで筋肉痛がこないから効いていないという事ではないと思っています。

NICOのパーソナルトレーニングでは、それよりも運動ボリュームや運動強度、運動時の関節の使い方などの方が大切だと考えており、筋肉も関節の強化も毎回筋肉痛が来なくても育っていきます。

筋肉痛はトレーニングを頑張った証明みたいな部分もあるので、割としっかりとトレーニングを行ったのに筋肉痛が来ないと少しばかり「あれ？」となる気持ちもわかりますが（笑）。

1回のトレーニングで脂肪が削ぎ落ちる訳でもなく、筋肉がつく訳でもないので、トレーニングを始めた方もこれから始める方も、中長期的にお身体の変化を楽しみながら感じてもらえると良いかと思います。

梅雨も明けて真夏突入となりましたが熱中症に気をつけつつ、今年の夏を乗り越えて行きましょう！

今週末もご予約お待ちしております^ ^

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NICO千葉店

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WEB：https://nico-chiba.com/

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こんにちは、NICO千葉店です。

本日はNICOで行っているパーソナルトレーニングのご紹介です◎

NICOのパーソナルトレーニングは、専門知識を持った柔道整復師という国家資格を所有のトレーナーによるマンツーマンのトレーニングコースとなります。

ダイエット、サイズダウン、姿勢改善、腰痛・肩こり改善、引き締め、筋力アップ、エイジングケア、スポーツパフォーマンス向上、体力維持などお客様のご要望やお身体の特徴（体質）に合わせたメニュープログラムを作成致します。

年齢層も10代〜70代まで様々なお客様にご利用をいただいており、運動レベルや関節レベルにも合わせてトレーニング内容も決定しているため、運動初心者や運動やご自身の体に不安のある方でも安心して取り組むことができます。

トレーニングと効くと、「キツい」というイメージが先行してしまいがちですが、なるべく楽しめるようなメニュー作りや雰囲気作りのもと取り組んでおります(^ ^)

初回はカウンセリングや骨格チェック、トレーニングの60分コースをご利用くださいませ！

【初回】パーソナルトレーニング60分コース8,250円⇨3,980円！！

https://nico-chiba.com/training.html ☜詳しくはこちらから

ご不明な点やなどのお問い合わせはお気軽にご連絡くださいませ★

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こんにちは、NICO千葉店です。

NICOのパーソナルトレーニングでは、年齢層や目的なども人それぞれとなっており、

お客様の目的や、なりたい身体の理想像に合わせてメニューを作成していきます。

特に、NICOのトレーニングでは、骨格の動きも大切にしており、怪我予防におけるフォームチェックはもちろんですが、その人の身体の歪みから普段動かせていない関節や筋肉を動かしてあげることにより、トレーニングにおける効果に＋αとして骨格も整うトレーニングを心掛けています。

NICOでトレーニングを受けている方で、比較的重い腰痛を抱えていらっしゃった方もいましたが、回数を重ねるごとに身体の状態も安定していき、現在トレーニング当初では考えられなかったメニューもこなされている方もいらっしゃいます。

もちろん、体重や体脂肪、骨格筋などの数値も大幅に良くなっており、変化が体感的にも目に見えてわかる事は私自身も大変嬉しくなります^ ^

⬜︎ダイエット、サイズダウン

⬜︎姿勢、O脚、腰痛改善

⬜︎体力維持、運動不足解消

⬜︎スポーツパフォーマンス向上

そのほかお悩みやお身体に関するお悩み事などございましたら、お気軽にお問合せくださいませ(^ ^)

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NICO千葉店

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こんにちは、NICO千葉店です。

夏本番のボディメイクのため、パーソナルトレーニングを受けていただく方がここ最近増えてきました。

伺っているとトレーニングを行なった日は食事や生活習慣を気を付けられている方が多いようで、トレーナーの私も嬉しくなります。

中にはお仕事やお付き合い上、やむを得ず飲酒をしてしまったという方もいらっしゃいますが、今日はトレーニング後の「アルコール摂取」について書きたいと思います。

トレーニング後の飲酒については、良いか悪いかでいうと、飲まないに越したことはありません。

アルコールが与える影響として

【身体の水分を奪い脱水症状になりやすい】

アルコールには利尿作用もあるため、水分が必要以上に排出されてしまいます。また、アルコール分解に水分が使われるため、筋肉に必要な栄養も届きにくくなってしまいます。

【筋肉の分解を促進する】

アルコールを摂取すると、筋肉分解をする採用があるホルモンが増加

【筋肉の合成を抑制する。】

アルコールを摂取すると、筋肉を増やす働きのあるホルモンは低下してしまい、アルコール分解にもタンパク質が使われてしまうため、トレーニング効果も薄まってしまいます。

運動後のビールは最高ではありますが(笑)、頑張った筋トレの効果が減少してしまうのは悲しいですよね(T_T)

でもお仕事や付き合いがなんて方は、以下の点をお願いします！

☑トレーニング後、お酒を飲み始めるまでなるべく時間を空ける

☑おつまみは低糖質、高タンパクを意識

☑お酒を飲んでいる最中もお水を沢山摂取

お酒もトレーニングの相性は良くありませんが、どちらも適度に楽しくできると良いですね(^-^)

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NICO千葉店

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こんにちは、NICO千葉店です。

当店では、ハイパーナイフ瘦身の他にもパーソナルトレーニングを行なっておりますが、トレーニングでは10代～70代の方まで幅広い年齢層の方にご利用をいただいております。

特に最近では、シニア層の方も運動を積極的に行なう方が増えてきています。

特にコロナ禍で運動不足に陥ってしまった方が多くいらっしゃる中、身体を動かす事で心身ともに整っていきます。

NICOでは、お客様の運動レベルやお身体に合わせたトレーニングはもちろんですが、身体の歪みにも着目して、より機能的に動かし、身体のバランスも整うようなメニュープログラムを作成しています。

☑運動不足を解消したい

☑猫背、反り腰、下半身太りなど改善したい。

☑身体を整えて程よく筋肉もつけたい

☑夏本番に向けて引き締めやダイエットをしたい。

運動の目的や目標は初回時にしっかりお伺い致します。

トレーニングは重い物を持ち上げたりするだけではありません。普段動かしていない関節や筋肉にも刺激を入れてあげたり、イメージとしては体操に近いメニューなどもあり運動初心者や運動経験がない方も抵抗なく取り組む事ができると思います。

【ご新規様限定】美ボディライン☆パーソナル60分　8,250円⇒3,980円！！

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こんにちは、NICO千葉店です。

GW期間は昨日、今日だけお仕事という方も多いみたいですね。

NICOは5月3日（水）以外通常どおりの営業となっており、GW期間中もパーソナルトレーニング随時受け付けております◎

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☑いつまでも健康でいたい方

☑ボディラインを整えたい方

☑程よく筋肉も付けたい方

☑サイズダウンして細くなりたい方

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なりたいお身体を是非ご相談ください(^-^)

初回パーソナルトレーニング60分通常8,250円⇒3,980円！！

【整体&ボディバランス評価＋トレーニング＝60分】

運動レベルや、骨格ベースで合う運動や合わない運動など、お客様おひとりおひとりに合わせてメニュープログラムを作成致します。無理なく続けられるパーソナルトレーニングで、健康で綺麗なカラダづくりを一緒に目指しませんか？(^-^)

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こんにちは、NICO千葉店です。

当サロンでは、痩身エステのほか、パーソナルトレーニングも力を入れてを行なっております。

ダイエットやサイズダウンはもちろん、最近では歪みや身体の不調があり、トレーニングを受けられる方が増えてきました！

◇肩こりや腰痛、姿勢改善を図りたい。

◇自己流でのトレーニングが不安または身体を痛めてしまった経験がある。

◇過去の怪我などにより関節に不安がある。

◇体力や筋力に不安のある。

NICOではおひとりおひとりのお身体に合わせてトレーニングプログラムを作成し、場合によっては骨格の矯正などと組み合わせて行なう事もしています。

また、関節や筋肉の動かし方などを細かくお伝えし、トレーニングをしながら歪みやお悩みの改善も図っています。

NICOのパーソナルの詳細はこちらから↓↓↓

https://nico-chiba.com/training.html

4月も後半を迎えましたが、今月も皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております(^-^)

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皆様こんにちは。

上映開始からだいぶ経っておりますが、今更ながら昨日スラムダンクの映画を観てきました(^-^)

私は学生時代、ずっとサッカーに打ち込んでいましたが、じつは影響を受けていたのはサッカー漫画よりもバスケット漫画のスラムダンクです(笑)

名作や名曲などは世代を超えて色んな方々に愛される作品となりますね！

NICOもそんなサロンにしていきたいと考えております！！

まだまだスラムダンクには遠く及びませんが、NICOのパーソナルトレーニングを受ける方には、10代～70代まで様々な年齢層の方で運動や筋トレ初心者の方も多くいらっしゃいます。

《運動で身体を整える》

◇適度で適切な運動は関節強度、関節を整う ⇒ 姿勢改善や腰痛・肩こりなどにも効果的

◇血流が上がる事で代謝も上がる ⇒ 代謝が高い状態を維持する事で太りにくい身体になる。

◇ホルモンバランスが整う ⇒ 眠りが深くなったり、身体内面も整う。

パーソナルトレーニングと聞くと「筋肉をつける」とイメージされる方が多いと思います。

もちろん、その通りではありますがNICOでは、「筋肉」、「関節」を動かす事や動かし方を大事にしています。「筋肉」、「関節」を適切に動かす事で結果、筋力アップや、姿勢の改善に繋がっていきます。

人生100年時代の今だからこそ、いつまでも健康で綺麗になりたいと思う事は当然だと思います。そして運動は何歳からでも遅いという事はありません。

お客様によって目的は様々だと思いますが、NICOではおひとりおひとりに合わせてメニュー作成をしているため、トレーニング初心者でも安心して行う事ができますので、あまり気構えずにもしパーソナルトレーニングにご興味がありましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

初回はお試しコースとなります★

【60分パーソナルトレーニング3,980円！！】

ご予約はこちらから◎

https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/salonCoupon/H000387991/condition/

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こんにちは、NICO千葉店です。

NICO千葉店のパーソナルトレーニングでは、ダイエットや筋力アップを図るだけではなく、骨格から見直す事で、より健康で美しい身体を作っていきます。

NICOでは、運動メニューもお客様のお身体の歪みや運動レベルに合わせてご提案させていただきます。

• 運動は始めたいけど腰や肩に不安のある方
• 歪みを直して程よく筋肉もつけて美しい身体を作りたい方
• 夏までに痩せたい方
• 年齢に負けない身体づくりをしていきたい方

初回お試しパーソナルトレーニング60分8,250円⇒3,980円！！

【ご予約はお問い合わせはこちらから】

NICO千葉店

TEL：043-202-5353

WEB：https://nico-chiba.com/training.html