トータルボディケアサロン
こんにちは、NICO千葉店です。
寒くなってくると気圧変動などで急な身体の痛みが出てくる時ありますよね。
中には毎年ぎっくり腰と戦っている方もいらっしゃるかと思います。
長年悩まれているつらい腰痛一緒に卒業しませんか？
腰痛には大前提として骨格の歪みが原因となります。
そして骨格を安定させるために「腹筋背筋をつけましょう」とよく聞きますよね。
筋肉もただつければ良いというわけではなく、正しく動かしてつけることが大切になってきます。
トレーニングと整体を組み合わせて、歪みの根本からの改善を行い必要な筋肉もつけて腰痛からの解放を致します。
まずはこちらでご体感ください。
詳細などお気軽にお問い合わせくださいませ。
NICO千葉店
043−202−5353
https://nico-chiba.com/
こんにちは、NICO千葉店です。
NICOでは、痩身メニューのほかに骨格矯正、パーソナルトレーニングを行っております。
トレーニングと聞くと、ダイエットやサイズダウンを目的にしている方が多いように思えますが、トレーニングで改善できるお悩みはそれだけではありません。
NICOのトレーニングは、お身体の歪みに合わせて行なっているため、『姿勢改善』や『腰痛予防』、『肩こり解消』などにも大変効果的です。
人それぞれの歪み方によって、トレーニングで改善すべき部位やアプローチ筋肉も変わってくるため、そこを見極めてトレーニングで骨格筋を動かして行かないと余計に身体を痛めてしまったり、症状の悪化を招いてしまいます。
もちろん、ダイエットや美脚ラインを形成していくためにも、骨格の歪みを見極めて行う事で効率を上げてくれます。
【整体×パーソナルトレーニング】姿勢/腰痛/肩こり改善【初回限定】パーソナル60分コース8,250円⇨3,980円！！
【秋の運動習慣】パーソナルトレーニング60分3回コース 24,750円→18,800円！
ご予約はこちらから
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000387991/coupon/
お問い合わせ、ご相談などもお気軽にご連絡くださいませ★
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NICO千葉店
<JR千葉駅東口より徒歩5分>
千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F
TEL：043-202-5353
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こんにちは、NICO千葉店です。
長らく続いていた厳しい暑さもひと段落を迎えて、朝晩は過ごしやすい気温となりましたね。
NICOでもまもなく迎える秋本番に向けて、お得なパーソナルトレーニングのお知らせです！
秋はやっぱり「運動（スポーツ）の秋」！！
これから始めてみようと考えていらっしゃる方に！！
ご新規様限定【秋の運動習慣】パーソナルトレーニング60分3回コース 24,750円→18,800円！
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・トレーニング初心者にも安心の丁寧で優しい指導
・20代〜70代の方まで目的に合わせたメニュープログラムの作成
・トレーナーは国家資格所有のため、幅広い知識で様々なご要望に対応
・筋肉だけではなく、綺麗な関節の動きを形成
ご予約、お問い合わせはこちらから
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NICO千葉店
<JR千葉駅東口より徒歩5分>
千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F
WEB：https://nico-chiba.com/training.html
TEL：043-202-5353
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こんにちは、NICO千葉店です。
本日は初めてのパーソナルトレーニングについて。
NICOのパーソナルトレーニングでは、国家資格を所有の専門トレーナーが、ダイエット、体力・健康維持、美ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上など、 お客様の目的に合わせたプログラムをご提供致します。
Q：持ち物は何か必要ですか？
A：室内履きシューズをお持ちください。ご自身のウェアでトレーニングをされる方は着替えもお願い致します。（貸し出しのウェアはございます。）
Q：あまり筋肉はつけたくないのですが…
A：なりたいお体をしっかりヒヤリングした後、お身体の癖や歪みをチェックしてトレーニング内容を決定していきます。ご要望に沿った内容に致しますのでご安心ください。
Q：時間は何分がいいですか？
A：30分〜120分までありますが、1番のおすすめは60分です。現在トレーニングをされている方でも60分コースを選択されている方が多いです。最初は初回お試しコースでご利用をいただき、体力や運動レベルに合わせてこちらからもg提案をさせていただきます。
Q：筋トレ経験が全くないのですが大丈夫ですか？
A：もちろん、大丈夫です。今やトレーニングはマッチョの方がやるものではなく、老若男女様々な方がご自身の健康のためや、エイジングケアなどでご利用をいただいております。是非健康への一歩としてご利用くださいませ。
Q：コースの有効期限などはありますか？
A：有効期限は特に設けていません。お客様のライフスタイルも様々な中、無理なく続けることが1番効果を上げる事だと考えています。もちろん、なりたい身体や目標に応じてペースはこちらからもご提案させていただきます。
詳しい詳細はこちらから！
https://nico-chiba.com/training.html
初回はお試しでのトライアルコースもございます！
パーソナルトレーニング通常60分8,250円→3,980円！！
まずはお気軽にお問い合わせくださいませ( ・∇・)
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NICO千葉店
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こんにちは、NICO千葉店です。
パーソナルトレーニングを受けていただいている方でも普段使わない筋肉や関節の動きをしていく方も多いため、翌日筋肉痛になったという方も多いですよね。
何となく筋肉痛が来た方が効いている気がすると思っている方も多いと思います( ・∇・)
筋肉痛は個人差はあるかと思いますが、トレーニングで筋肉痛がこないから効いていないという事ではないと思っています。
NICOのパーソナルトレーニングでは、それよりも運動ボリュームや運動強度、運動時の関節の使い方などの方が大切だと考えており、筋肉も関節の強化も毎回筋肉痛が来なくても育っていきます。
筋肉痛はトレーニングを頑張った証明みたいな部分もあるので、割としっかりとトレーニングを行ったのに筋肉痛が来ないと少しばかり「あれ？」となる気持ちもわかりますが（笑）。
1回のトレーニングで脂肪が削ぎ落ちる訳でもなく、筋肉がつく訳でもないので、トレーニングを始めた方もこれから始める方も、中長期的にお身体の変化を楽しみながら感じてもらえると良いかと思います。
梅雨も明けて真夏突入となりましたが熱中症に気をつけつつ、今年の夏を乗り越えて行きましょう！
今週末もご予約お待ちしております^ ^
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NICO千葉店
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千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F
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こんにちは、NICO千葉店です。
本日はNICOで行っているパーソナルトレーニングのご紹介です◎
NICOのパーソナルトレーニングは、専門知識を持った柔道整復師という国家資格を所有のトレーナーによるマンツーマンのトレーニングコースとなります。
ダイエット、サイズダウン、姿勢改善、腰痛・肩こり改善、引き締め、筋力アップ、エイジングケア、スポーツパフォーマンス向上、体力維持などお客様のご要望やお身体の特徴（体質）に合わせたメニュープログラムを作成致します。
年齢層も10代〜70代まで様々なお客様にご利用をいただいており、運動レベルや関節レベルにも合わせてトレーニング内容も決定しているため、運動初心者や運動やご自身の体に不安のある方でも安心して取り組むことができます。
トレーニングと効くと、「キツい」というイメージが先行してしまいがちですが、なるべく楽しめるようなメニュー作りや雰囲気作りのもと取り組んでおります(^ ^)
初回はカウンセリングや骨格チェック、トレーニングの60分コースをご利用くださいませ！
https://nico-chiba.com/training.html ☜詳しくはこちらから
ご不明な点やなどのお問い合わせはお気軽にご連絡くださいませ★
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NICO千葉店
<JR千葉駅東口より徒歩5分>
千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F
TEL：043-202-5353
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こんにちは、NICO千葉店です。
NICOのパーソナルトレーニングでは、年齢層や目的なども人それぞれとなっており、
お客様の目的や、なりたい身体の理想像に合わせてメニューを作成していきます。
特に、NICOのトレーニングでは、骨格の動きも大切にしており、怪我予防におけるフォームチェックはもちろんですが、その人の身体の歪みから普段動かせていない関節や筋肉を動かしてあげることにより、トレーニングにおける効果に＋αとして骨格も整うトレーニングを心掛けています。
NICOでトレーニングを受けている方で、比較的重い腰痛を抱えていらっしゃった方もいましたが、回数を重ねるごとに身体の状態も安定していき、現在トレーニング当初では考えられなかったメニューもこなされている方もいらっしゃいます。
もちろん、体重や体脂肪、骨格筋などの数値も大幅に良くなっており、変化が体感的にも目に見えてわかる事は私自身も大変嬉しくなります^ ^
⬜︎ダイエット、サイズダウン
⬜︎姿勢、O脚、腰痛改善
⬜︎体力維持、運動不足解消
⬜︎スポーツパフォーマンス向上
そのほかお悩みやお身体に関するお悩み事などございましたら、お気軽にお問合せくださいませ(^ ^)
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NICO千葉店
<JR千葉駅東口より徒歩5分>
千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F
TEL：043-202-5353
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こんにちは、NICO千葉店です。
夏本番のボディメイクのため、パーソナルトレーニングを受けていただく方がここ最近増えてきました。
伺っているとトレーニングを行なった日は食事や生活習慣を気を付けられている方が多いようで、トレーナーの私も嬉しくなります。
中にはお仕事やお付き合い上、やむを得ず飲酒をしてしまったという方もいらっしゃいますが、今日はトレーニング後の「アルコール摂取」について書きたいと思います。
トレーニング後の飲酒については、良いか悪いかでいうと、飲まないに越したことはありません。
アルコールが与える影響として
【身体の水分を奪い脱水症状になりやすい】
アルコールには利尿作用もあるため、水分が必要以上に排出されてしまいます。また、アルコール分解に水分が使われるため、筋肉に必要な栄養も届きにくくなってしまいます。
【筋肉の分解を促進する】
アルコールを摂取すると、筋肉分解をする採用があるホルモンが増加
【筋肉の合成を抑制する。】
アルコールを摂取すると、筋肉を増やす働きのあるホルモンは低下してしまい、アルコール分解にもタンパク質が使われてしまうため、トレーニング効果も薄まってしまいます。
運動後のビールは最高ではありますが(笑)、頑張った筋トレの効果が減少してしまうのは悲しいですよね(T_T)
でもお仕事や付き合いがなんて方は、以下の点をお願いします！
☑トレーニング後、お酒を飲み始めるまでなるべく時間を空ける
☑おつまみは低糖質、高タンパクを意識
☑お酒を飲んでいる最中もお水を沢山摂取
お酒もトレーニングの相性は良くありませんが、どちらも適度に楽しくできると良いですね(^-^)
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NICO千葉店
<JR千葉駅東口より徒歩5分>
千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F
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こんにちは、NICO千葉店です。
当店では、ハイパーナイフ瘦身の他にもパーソナルトレーニングを行なっておりますが、トレーニングでは10代～70代の方まで幅広い年齢層の方にご利用をいただいております。
特に最近では、シニア層の方も運動を積極的に行なう方が増えてきています。
特にコロナ禍で運動不足に陥ってしまった方が多くいらっしゃる中、身体を動かす事で心身ともに整っていきます。
NICOでは、お客様の運動レベルやお身体に合わせたトレーニングはもちろんですが、身体の歪みにも着目して、より機能的に動かし、身体のバランスも整うようなメニュープログラムを作成しています。
☑運動不足を解消したい
☑猫背、反り腰、下半身太りなど改善したい。
☑身体を整えて程よく筋肉もつけたい
☑夏本番に向けて引き締めやダイエットをしたい。
運動の目的や目標は初回時にしっかりお伺い致します。
トレーニングは重い物を持ち上げたりするだけではありません。普段動かしていない関節や筋肉にも刺激を入れてあげたり、イメージとしては体操に近いメニューなどもあり運動初心者や運動経験がない方も抵抗なく取り組む事ができると思います。
【ご新規様限定】美ボディライン☆パーソナル60分 8,250円⇒3,980円！！
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NICO千葉店
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こんにちは、NICO千葉店です。
GW期間は昨日、今日だけお仕事という方も多いみたいですね。
NICOは5月3日（水）以外通常どおりの営業となっており、GW期間中もパーソナルトレーニング随時受け付けております◎
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☑いつまでも健康でいたい方
☑ボディラインを整えたい方
☑程よく筋肉も付けたい方
☑サイズダウンして細くなりたい方
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
なりたいお身体を是非ご相談ください(^-^)
運動レベルや、骨格ベースで合う運動や合わない運動など、お客様おひとりおひとりに合わせてメニュープログラムを作成致します。無理なく続けられるパーソナルトレーニングで、健康で綺麗なカラダづくりを一緒に目指しませんか？(^-^)
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