投稿者: nico-chiba

こんにちは、NICO千葉店です。

誰もが平等に年齢を重ねていくものですが、いつまでも若い状態を保ちたいものですよね。

しかし年齢を重ねていくと代謝が落ちていき、身体の変化は避けて通れません。

年齢をただの数字にするためには、少しでも意識したい事としては以下の３つが挙げられます。

・紫外線対策

・食事

・運動

主にこれら３つを意識されると良いかと思います。

１、紫外線対策

ご存知の通り、紫外線はお肌にとって大敵です。

日焼け止めはもちろん、UVカットの衣類や帽子、日傘などで対策をしましょう

２、食事

身体の中に入れるものは大変重要です。

ビタミンCやEはお肌に良く、バランスの良い食事とともに積極的に摂取をしていきたいところです。

過剰な糖質カットや断食のようなものは、あまりオススメ致しません。

紫外線とともに、添加物を含む食品の過剰な摂取は老化原因の活性酸素を増加させてしまうので、極力避けていきましょう。

飲み物に関しては、水やお茶など（デトックス作用のあるごぼう茶など）で身体の中の循環を保てるようにします。

３、運動

正しい運動やトレーニングは関節もしっかりと動き、滞っている血流の流れを改善してくれます。

また、姿勢不良などからも身体の不調が起こりやすいのが、40代以降とも言われています。

そういった姿勢の改善にも適度な運動は大変有効的です。

また運動によって引き締まったお身体はハリも生まれ、気になるヒップや二の腕のたるみに対しても正しいトレーニングで、年齢を感じさせない身体にすることは十分可能です。

そのほかにもお風呂上がりにセルフマッサージをしたり、質の良い睡眠を取ったりと、規則正しく生活習慣を見直すことが大変重要なエイジングケアになりますので、まずはできることから試してみてください(^ ^)

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NICO千葉店

<JR千葉駅東口より徒歩5分>

千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F

WEB：https://nico-chiba.com/

TEL：043-202-5353

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こんにちは、NICO千葉店です。

NICOでは、ハイパーナイフなどの高周波マシンによる施術と同時に骨格の矯正施術を受けられるお客様も多くいらっしゃいます。

相乗効果で得られる身体

矯正施術では骨盤や関節のズレ、骨を動かす施術を提供しています。これらの施術はエステではなかなか実現できないものであり、姿勢や骨の歪みを改善する効果が期待できます。

また、骨の位置が正しくなることで、筋肉も正しく使え代謝が上がり、脂肪燃焼やダイエット効果も高まります。

高周波で身体を温めてから行う矯正施術は、固まっている筋膜もリリースされた状態になることから、同時に行えることは痩身、矯正と双方の施術効果を高めてくれます。

尚、矯正施術に関しては、国家資格所有の施術者による矯正となるため、安心して受けることが可能となっております。

O脚、X脚、猫背、頭痛、便秘、下痢、腰痛、肩こりなど骨格ベースで引き起こされている身体の不調も多くありますので、お気軽にご相談くださいませ(^ ^)

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こんにちは、NICO千葉店です。

まだまだ夏全開の暑さが続きそうですが、熱中症や夏バテは大丈夫でしょうか？

今日はそんな対策の一つをご紹介です。

夏バテ対策に取るべき食材

• 豚肉
• ごま
• うなぎ
• 大豆
• ナッツ類

これらにはビタミンB1が含まれており、疲労回復に役立ちます。

玉ねぎやニンニクなどのアリシンを含む食品と一緒に摂取するとより効果を高めてくれると言われています。

また、トマト、オクラ、きゅうり、ナスなどのいわゆる夏野菜も豊富なビタミンを含んでおり、夏の強烈な日差しによるダメージや、体内にこもった熱の排出を促してくれたりと、積極的に摂取することをオススメ致します。

その他、冷えすぎた室内にいない事や、睡眠をしっかり取ることなど規則正しい生活を心がけましょう！

本日も元気に営業をしております！

当日でのご予約も随時お待ちしておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ^ ^

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こんにちは、NICO千葉店です。

8月も後半を迎えましたが、暑さはまだまだ辛抱が必要そうですね^^;

8月は暑さを理由につい出不精になってしまって、体重が増えてしまったり、エアコンの効いた部屋に居過ぎてしまい、自律神経系の乱れなども出てきてしまいます。

夏のこの時期もお身体のケアはとても大切です。

「夏だからよく汗もかくし、代謝が高まっている」という認識は大間違いです。

夏は冬と比べると代謝も低くなり、夏こそ代謝を上げるケアが必要と言えます。

NICOの痩身エステはラジオ波による高周波熱が身体の深部に届き、血流を上げて新陳代謝を高める効果があります。

無理なくても月に1回など、大切なご自身のお身体へのケアとして定期的に行うことで、10年後、20年後の健康、美容貯金となります。

NICOでは痩身エステの他にも、フェイシャルメニューやパーソナルトレーニング、骨盤矯正などの整体メニューなどお身体のケアを本格的に行なっておりますので、お悩みに合わせてメニューもお選びいただくことが可能となっております。

20代の方はもちろん、30代〜40代の方こそ、お身体の変化が感じやすいタイミングでこそ始められる事をお勧めしております。

お身体のお困りごとやお悩みなどはお気軽にご相談くださいませ(^ ^)

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