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実は代謝が高まる冬のダイエット

こんにちは、NICO千葉店です。

今週は寒波の影響でしばらく、気温も低く寒い日が続きそうですね。

実は冬にダイエットを行うのが1番効率良く痩せる事ができるのをご存知でしょうか？

理由は夏に比べて代謝が高まっているから

ヒトは恒温動物のため、体温を一定に保とうとします。

冬は気温も低い分その分身体の中で熱を作り出す働きが生まれ、結果基礎代謝が高まります。

ただ、一般的に冬に脂肪を蓄えるイメージがありますよね。

・飲み会や食事会が増える

クリスマス、忘年会、新年会、バレンタイン、歓送迎会など冬〜春先にかけて何かとイベントが多く、外食の機会が増えます。これがカロリーオーバーを作り出し、脂肪の蓄積に繋がっていきます。

・運動不足

「寒くて家から出るのをやめておこう」、「普段歩くところも寒いから今日は車で行っちゃおう」など日常の消費カロリーの低下も脂肪を蓄える原因の一つになります。

・血流の低下

寒さにより足先が冷えて血流が滞るとむくみの原因にもなり、またセルライトの蓄積にもつながります。

これらを理解し、運動や食事のバランスを管理してあげる事で実は冬に始めるダイエットは非常に効率が良いと思います。

NICOでは今から始めるダイエット、健康な身体づくりをサポートしております。

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ハイパーナイフによる特殊温熱効果で脂肪をほぐし、ハンドマッサージとの組み合わせで身体の外への排出を促していきます。

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◆夏に向けて痩せたい方

必ずお力になりますのでお気軽にお問い合わせください。

NICO千葉店

TEL：043−202−5353

公式HP：https://nico-chiba.com/training.html

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新年明けましておめでとうございます。

少し遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。

本年もNICO千葉店をどうぞよろしくお願いいたします。

皆様お正月はゆっくりと過ごす事ができましたでしょうか？

今年はいつもよりも長いお休みだった方も多いみたいですね。

１月、2月と一番寒いシーズンですが、体調を崩さぬようにお過ごしくださいませ(^ ^)

今月も皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

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年末年始の営業のお知らせ

みなさん、こんにちはNICO千葉店です。

年末年始は12/30(月)〜01/03(金)まで休業となります。

お客様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願いいたします。

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実は痩せやすいこの時期に痩身を！

こんにちは、NICO千葉店です。

一般的に冬は痩せやすい季節とされています。

理由は寒さによって人間の体は一定の体温を保とうとするため、基礎代謝が上がり消費カロリーが増える傾向にあります。

つまりこれからの時期に始めるダイエットやボディメイクは非常に効率的ということです。

NICOでは冬のハイパーナイフ大変オススメです！

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特殊は温めとハンドシェイプにより、脂肪の蓄積を予防し、スッキリ燃焼ボディにしていきます。

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12月のご予約受付中◎

こんにちは、NICO千葉店です！

12月のご予約も随時受け付けております◎

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11/9(土)、11/10(日)ご案内可能◎

こんにちは、NICO千葉店です。

今週末スタッフも万全体制で、皆様のご来店をお待ちしております。

ハイパーナイフ、整体、パーソナルトレーニングとそれぞれご案内可能となっております！！

11/09(土)10時〜19時

11/10(日)10時〜19時

・仕事で疲れた体を癒したい方

・冷えやむくみの解消に

・肩こり、腰痛の改善に

・体型の崩れ、脂肪を減少したい方に

ご予約、お問合せも随時受け付けております◎

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【たるみ＊二重あご改善】ハイパーナイフ小顔フェイシャル

こんにちは、NICO千葉店です。

11月に突入し、肌寒さも少し増してきました。

年末に向けてクリスマスをはじめとしたイベントが盛り沢山ではあると思いますが、大人気のハイパーナイフ小顔フェイシャル随時受け付けております。

・二重顎やお顔のたるみ、もたつきが気になる

・年々感じる肌の衰え

・いつまでも小顔でいたい

特殊高周波熱が肌の質や潤いを作る繊維芽細胞を刺激し、年齢を感じさせないお顔を作り出します！

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「身体を整える」パーソナルトレーニング

こんにちは、NICO千葉店です。

NICOで行なっている、パーソナルトレーニングについてのご紹介です。

主に20代〜70代までの様々なお悩みのお客様にご利用をいただいております。

  • お腹周りのお肉を落としたい
  • 年々体力の低下を感じていて体力を取り戻したい
  • 憧れの体型になってキレイにカッコよくなりたい
  • 出産後からの体型の崩れをなんとかしたいetc…

NICOのパーソナルの特徴としては

◆整体と組み合わせたトレーニングメニュー

ご要望、目的にもよりますが整体との組み合わせたメニュー内容により、骨格筋バランスを整える事が可能です。重量を扱うトレーニングというよりは、体操やストレッチのようなイメージに近いかもしれません。

【こんな方におすすめ】

  • 腰痛、肩こり
  • 姿勢不良
  • お腹のくびれの左右差
  • 身体が硬い

◆完全個室のトレーニング空間

完全にマンツーマンの空間のため、他の方の目を気にする事なく集中できる空間となっております。

◆オーダーメイドのトレーニング

パーソナルトレーニングとは、心身ともに健康体に近づけるお手伝いであって、その中でお一人お一人のご要望、目的に合わせて最適なプログラムをご提案する事がトレーナーの役割だと考えています。

お互いの温度差がズレてしまっても、モチベーションの低下を招いてしまったりするため必ずメニュー内容や負荷のかけ方までお一人お一人のポテンシャルを最大限に活かした内容を心がけております。

【こんな方におすすめ】

  • パーソナルトレーニングはキツイ・辛いというイメージが強い
  • 自分の無理のないペースで無理なく行いたい
  • 以前もパーソナルを行なっていたが途中で挫折してしまった

パーソナルトレーニング施設も今や点在しており、お店の特徴やトレーナーとの相性もあると思うので、これから始めようと思っていらっしゃる方はまずは体験から始めてみる事をおすすめいたします。

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詳細やお問い合わせじゃこちらから

【NICO千葉店】

TEL:043-202-5353

WEB:https://nico-chiba.com/training.html

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ダイエットで「成功する人」と「失敗する人」

こんにちは、NICO千葉店です。

人生一度は行なったこともあるであろうダイエットについて。

・なかなか痩せない

・リバウンドした

・途中で挫折して諦めた

こんな経験をした方も少なくないはずです。

でも中にはしっかり痩せて人生も変わった！という方も多くいらっしゃいます。

では何がダイエットにおける成果を左右するのか？

最も重要なのは「我慢しないこと」だと思います。

我慢を伴うダイエットは、

・継続が難しい

・目標達成した時の反動

・精神的なストレス

そもそもダイエットとは、脂肪を減量した状態を維持する事ができて初めて成功となります。

ダイエットにおいて「我慢している」という意識が強いとこれが大きな反発を生んでしまい、減量未達成や達成後の暴飲暴食によって以前の生活に逆戻りなどになってしまいます。

すなわち「我慢」というより「管理」が大切になってきます。

そして1年間でずっとご自身の理想体重である必要もないと思います。

3食バランスの良い規則正しい生活を送っている事をベースに

ご自身の中で理想体重レンジを設けておいて、その他も指標となる目安を決めておきましょう。

・この洋服がキツくならないようにする。

・鏡で自分を見た時のボディライン

・お腹の肉のつまめる厚さetc…

人間誰しもたまには羽を伸ばしたいと思いますし、好きなだけ食べて飲んでそんな1日があっても良いんです。

お友達とのランチや、彼女彼氏とのデートもあるでしょう。

そんな日は思いっきり楽しむ事を最優先に過ごしてください（笑）

また次の日に整えれば大丈夫です。

ダイエットで早く結果も出したい気持ちもとてもよくわかりますが、無理な食事制限ではなく上手に管理していく事が5年、10年先の身体に繋がっていきます。

この秋ダイエットを始めてみようと思っている方は是非参考にしてみてください(^_^)

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