こんにちは、NICO千葉店です。
今週は寒波の影響でしばらく、気温も低く寒い日が続きそうですね。
実は冬にダイエットを行うのが1番効率良く痩せる事ができるのをご存知でしょうか？
理由は夏に比べて代謝が高まっているから
ヒトは恒温動物のため、体温を一定に保とうとします。
冬は気温も低い分その分身体の中で熱を作り出す働きが生まれ、結果基礎代謝が高まります。
ただ、一般的に冬に脂肪を蓄えるイメージがありますよね。
・飲み会や食事会が増える
クリスマス、忘年会、新年会、バレンタイン、歓送迎会など冬〜春先にかけて何かとイベントが多く、外食の機会が増えます。これがカロリーオーバーを作り出し、脂肪の蓄積に繋がっていきます。
・運動不足
「寒くて家から出るのをやめておこう」、「普段歩くところも寒いから今日は車で行っちゃおう」など日常の消費カロリーの低下も脂肪を蓄える原因の一つになります。
・血流の低下
寒さにより足先が冷えて血流が滞るとむくみの原因にもなり、またセルライトの蓄積にもつながります。
これらを理解し、運動や食事のバランスを管理してあげる事で実は冬に始めるダイエットは非常に効率が良いと思います。
NICOでは今から始めるダイエット、健康な身体づくりをサポートしております。
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