太りにくい身体づくりを☆★☆

こんにちは、NICO千葉店です。

当店では、ダイエット目的で通われているお客様も多くいらっしゃいますが、

太りにくい身体には何が大切でしょうか?

①【お食事】

お食事の管理はダイエットをする上で最も大切になります。

どこまでいっても1日の消費カロリー>摂取カロリーにならなけらば脂肪は落ちていきません。

しかし、食べなければ良いというものではありません。栄養バランスも気にかけて摂取しましょう。

ダイエットは落ちた体重が維持できて成功と言えます。極端に抑えた食事管理ではリバウンドの原因にもなります。

②【運動】

筋肉を多く動かした方が代謝をあげてくれ、結果脂肪の燃焼に繋がっていきます。自宅でもできる運動など、大事なのはできる事から始めることです。特に下半身の筋肉を中心に大きい筋肉を動かしていくことがおすすめです。

③【睡眠や生活習慣を整える】

就寝中は成長ホルモンが多く分泌され、脂肪燃焼をサポートしてくれます。特に22時~2時までが多く分泌されるといわれています。

また、その他の生活習慣として、21時以降に食べない事や、シャワーだけで済まさず湯船につかったり、こまめに水をとったりと、様々な生活習慣を見直す事で身体のバランスが整っていき、痩せやすい身体へとなっていきます。

いきなりすべてに意識をするのは難しいと思うので、身体を変えていきたい方や健康意識を変えていきたい方は、まずはできる事からです。

私も食べる事も飲む事も大好きなので、偉そうに書いておきながら皆様より乱れた生活になっている1日もきっとあることでしょう(笑)

しかし、日常の習慣を自分の身体の変化と向き合いながら、過ごしているおかげで10年以上体形は変わっておりません。

また、いろいろと身体の事や考えているのも新たな発見などもあって面白い部分もきっとあると思うで、ご興味ある方はできる事から始めてみてはいかがでしょうか!(^^)!

NICO千葉店

TEL:043-202-5353

初回限定クーポンがお得です。

こんにちは、NICO千葉店です。

NICOの近隣でも桜が咲き始めました🌸

皆様はお花見のご予定はありますか?(^-^)

今年は4年ぶりに全国各地のお花見会場も盛り上がりそうですね!

さてさて、暖かくなって夏がやってくる前にお身体のケアも忘れないようにしましょう!

当店が初めてのお客様は初回限定クーポンのご利用が大変お得になっています☆

ご予約はこちらから☟

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お電話でも受け付けております◎

TEL:043-202-5353

NICOのパーソナルトレーニングで始める健康習慣を◎

こんにちは、NICO千葉店です。

NICOのパーソナルトレーニングにご来店のお客様がよく口にされる事が、「自分でやっている姿勢が正しいかわからない」とお話をされる事があります。

今の時代YouTube等の動画配信サービスで、様々なトレーナーさんが配信しているため、運動種目なども手軽に見つけ出す事ができますよね。

運動した事ある方ならなんとなく、感覚を掴むのも早いかもしれませんが、全くの初めてなんて方はなかなか難しいものがあります。

NICOでは丁寧な指導プラス、骨格の歪みや使い方の癖も見ていきますので、運動初心者の方にも安心して、効率的にトレーニングに励んでいただけるように努めています。

【NICOのトレーニングはこのような方にオススメです。】

  • 運動初心者で何から始めていいかわからない
  • ワークスタイル等による肩こり、腰痛に悩んでいる
  • コロナ禍より運動不足になってしまっている
  • 身体のプロポーションを美しくしたい。
  • 今年こそダイエット、サイズダウンを成功させたい。

現在NICOでは、10代~70代まで様々な年齢層や目的のお客様にご来店をいただいており、当然おひとりおひとりの「運動強度」、「骨格筋バランス」、「目的」に合わせてメニュープログラムをご提案しております。

NICOでのトレーニングが初めてのお客様には必ず体験コースを受けていただいております。

【初回体験☆60分パーソナルトレーニング⇒3,980円】

https://nico-chiba.com/training.html/

NICO千葉店パーソナルトレーニング風景

ご予約はもちろん、お問い合わせも随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

【NICO千葉店】

〒260-0015

千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F

Mail:info@nico-chiba.com

Tel:043-202-5353

産後もトータルボディケア★

こんにちは、NICO千葉店です。

NICOでは産後のママさんも多く通っていらっしゃいます。

  • 出産で増えてしまった脂肪も
  • 歪んでしまった骨盤も
  • 運動不足になってしまった身体も
  • 育児に追われリフレッシュをしたい方も

ハイパーナイフ、パーソナルトレーニング、本格整体で産後のママさんのお身体のお悩み解消致します◎

ハイパーナイフ
パーソナルトレーニング
骨盤矯正

産後~1年くらいまでは、女性ホルモンの影響からも開いてしまった骨盤を締めようとするはたらきがあるため、骨盤矯正のゴールデンタイムといえます。

骨盤が歪んでしまったままだと、下半身太りやプロポーションに影響が出てしまったり、下半身の筋肉が上手く使えなくむくみや冷えなど不調の原因にもなります。

また、骨盤周辺の代謝も悪くなり脂肪の蓄積もし易くなってしまうため、NICOでは産後の方には骨盤の矯正をオススメしております。

初回限定でお得なクーポン多数ございます。

是非こちらからご予約くださいませ(^-^)

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マスク着用について

皆様に約3年ご来店時のマスク着用など新型コロナウイルス感染拡大対策として、ご協力をいただいておりました。
これまでマスクや消耗品が乏しい時期などもありましたが、皆様のご配慮に心よりお礼申し上げます。

政府の方針に従い、2023年3月13日(月)よりお客様のマスク着用はご自身の判断に委ねることとさせていただきます。
お客様のマスク着用は任意となりますが、手指消毒などは引き続き推奨して参ります。
また、体調不良や感染の疑いがある場合などはご来店をお控えいただくようお願い申し上げます。

スタッフにつきましては、引き続きマスク着用のもと接客にあたらせていただきます。

今後も感染拡大防止に努めながら、運営をして参りますので、ご理解ご協力のほど宜しくお願い申し上げます。

頑固なセルライトも撃退します!

こんにちは、NICO千葉店です。

少し早い気もしますが、ここ数日は気温も上がりとても過ごしやすい陽気ですね。

すっかり春の訪れを今年デビューした花粉症とともに感じております(笑)

春夏に向けたボディメイク、お身体のケアも是非ご相談ください!(^^)!

NICOの痩身施術では、温熱と独自のマッサージ技術で頑固な脂肪やセルライトをしっかりと流し、理想のスッキリボディを実現いたします。

【オススメ☆ハイパーナイフメニュー!】

【満足度NO.1】 ハイパ-ナイフ 全身スペシャル贅沢コ-ス 130分 ¥14,800

【美脚美尻に★】ハイパーナイフ痩身 70分コース 通常¥18,000→¥6,980

その他も多数クーポン配信中です◎

こちらからお選びくださいませ(^-^)

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パーソナルトレーニング、本格整体のご予約も随時受け付けておりますので、お気軽にお問合せくださいませ★

NICO千葉店

TEL:043-202-5353

WEB:https://nico-chiba.com/

本格整体でスッキリ★不調解消

こんにちは、NICO千葉店です。

今日はNICOの整体メニューについて。

骨格矯正について

身体の歪みからくる不調(痛みや凝り等)を原因から整えていきます。

ボキボキしない施術

骨格の矯正と聞くと「ボキボキ」する施術をイメージされる方も多くいらっしゃいますが、当店では「ボキボキ」といった施術ではなく、ゆっくりな整圧で関節に優しい施術となっております。

このようなお悩みに対応

  • 猫背や姿勢が気になる
  • 肩こり、腰痛に悩んでいる。
  • O脚、X脚
  • むくみ、便秘、下痢症
  • スポーツパフォーマンス向上

様々なお身体の不調も骨格を整える事で改善するケースもございます。

ご予約も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

NICO千葉店

TEL:043-202-5353

悩めるお身体もNICOで解消!

皆様はこんなお悩みありませんか?

  • 年齢とともに体重、脂肪が落ちにくくなった。
  • 産後の骨盤、増えてしまった体重をどうにかしたい。
  • 肩こりや腰痛、姿勢が悪いのが気になる。
  • 身体のたるみやセルライトをどうにかしたい。
  • 冷え症やむくみに悩んでいる。
  • 下半身太りなどの部分太りが気になる。
  • 体力や年齢に負けない身体づくりをしたい。

お客様の数だけ、それぞれのお悩もあると思います。NICO千葉店では、ハイパーナイフによる痩身エステ、国家資格所有のトレーナーによるパーソナルトレーニング、本格整体と様々な角度から悩めるお身体の改善に向けたお手伝いをさせていただいております。

ハイパーナイフ
パーソナルトレーニング
本格整体

ご予約お問い合わせこちらまで☆

千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F

WEB:https://nico-chiba.com/

TEL:043-202-5353

理想の健康ボディを手に入れよう!

こんにちは、NICO千葉店です。

【NICO千葉店で行なっているパーソナルトレーニングについて】

国家資格を所有の専門トレーナーが、ダイエット、体力・健康維持、美ボディメイク、スポーツパフォーマンス向上など、 お客様の目的に合わせたプログラムをご提案致します。

【整体×トレーニング】

NICOのトレーナーは柔道整復師の国家資格を所有しているため豊富な知識はもちろん、骨格の歪みにもしっかり着目をし、関節機能の向上や、姿勢改善、腰痛・肩こり改善も得意としております。関節に不安を抱えている方にも、安心安全で効率的なトレーニングをご提案致します。

【初回お試し☆60分トレーニング8,250円⇒3,980円!!】

初回はヒアリングをしっかりと行ない、お客様のなりたいお身体について伺っていきます。

その後骨格の歪みをチェックし、メニューを決定していきます。

https://nico-chiba.com/training.html/

興味はあるけど、パーソナルトレーニングは初めて!という方も多くいらっしゃると思います。トレーニングはトレーナーさんとの相性などもあると思うので、信頼できるトレーナーさんの所でやる事をオススメしております。

当店をお選びいただいた方には、精一杯学んだ知識をお伝えできればと思います(^-^)

お問い合わせなども受け付けておりますので、お気軽にご連絡くださいませ!

NICO千葉店

〒260-0015

千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F

TEL:043-202-5353

ハイパーナイフによるカット出し

こんにちは、NICO千葉店です!

昨日の投稿でハイパーナイフについて書かせていただきましたが、一般的なユーザーとともに多くご来店いただいているのが、身体を鍛えている方々です。

いわゆるボディ大会前の「カット出し」です。

ハイパーナイフ等の当店の高周波機器を筋肉の走行に沿って当てる事によって特殊な高周波熱が筋肉層への刺激となり、余分な水分の排出を促し、筋肉の陰影がつくような施術となります。

出場される選手はコンディション等もありますが、1ヶ月前くらい~大会直前までで1~4回程施術を受けられる方が多くなっております。

また、目標の大会が近くになくても定期的に受けられている選手も多くいらっしゃいます。そういった選手皆さまから言っていただけるのは、「今まで落ちにくかった部分がスムーズに落ちた」とのお声が耳にします。
ハイパーナイフを当てると局所的な代謝活動もUPするとされているため、定期的に当てる事もかなり効果的だと考えられます◎

ハイパーナイフカット出し

【増量期】
脂肪の落ちにくい部位にハイパーナイフをかけてあげると良いです。
腰回りや下っ腹など普段減量期に脂肪が落ちにくい部位にハイパーナイフ当ててあげる事により、減量期もスムーズに行う事ができます。
また、筋肉の癒着している箇所などあれば、そこにハイパーナイフを当てる事で、癒着を取り除きトレーニング効率も向上させる事ができます。

【減量期・大会前】
採点評価の高い部分、ご自身が見せたい箇所にしっかりとカットが出る様にかけていきます。
筋肉の隙間に機械を入念に当てる事により、最後の仕上げとしてカットがよく出てきます。

最高の状態で大会に臨めるように、当サロンスタッフが全力でサポートを致しますので、どうぞお気軽にお問い合わせください。

これからがシーズン本番となってくると思いますので、選手の皆様はくれぐれも体調にはお気を付けて、今シーズンも皆さまのご活躍を心より願っております(^-^)

【NICO千葉店】

〒260-0015

千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F

TEL:043-202-5353

WEB:https://nico-chiba.com/