こんにちは、NICO千葉店です。
3月も１週間が過ぎ、そろそろ春の話題が上がりそうです。
春夏シーズンに向けて、ダイエットやボディラインを気にされる方も増えてきました。
ダイエットにおける大切な事は「食事」と「運動」です。
特に脂肪を落とすという事に関しては、食事が最も重要で大切なのは無理な食事制限ではなく、「食事の管理」が重要だと考えております。
NICOでも食事の指導をさせていただく事が多いですが、
糖質制限や16時間断食など流行りのダイエット方法を取り組まれている方も多く、それぞれのダイエット方法の良さはあります。
ですが、「1日３食」バランスの良い食事を摂ることでも十分に脂肪は落ちていきます。
しっかりとした栄養素のある食事を摂りつつ、運動や生活習慣を見直すことで身体の代謝を落とし過ぎずに、健康的に脂肪を落とす事が可能です。
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