夏バテ対策にビタミンB1◎

こんにちは、NICO千葉店です。

まだまだ夏全開の暑さが続きそうですが、熱中症や夏バテは大丈夫でしょうか？

今日はそんな対策の一つをご紹介です。

夏バテ対策に取るべき食材

これらにはビタミンB1が含まれており、疲労回復に役立ちます。

玉ねぎやニンニクなどのアリシンを含む食品と一緒に摂取するとより効果を高めてくれると言われています。

また、トマト、オクラ、きゅうり、ナスなどのいわゆる夏野菜も豊富なビタミンを含んでおり、夏の強烈な日差しによるダメージや、体内にこもった熱の排出を促してくれたりと、積極的に摂取することをオススメ致します。

その他、冷えすぎた室内にいない事や、睡眠をしっかり取ることなど規則正しい生活を心がけましょう！

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当日でのご予約も随時お待ちしておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ^ ^

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NICO千葉店

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