こんにちは、NICO千葉店です。
今年こそはダイエットを！と意気込んで新年を迎えたものの、あっという間に2ヶ月が過ぎそう、なんて思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は太る原因を上げてみました。
１，食事
２、運動不足
３，代謝低下
４，ストレス（ホルモン）
５，二次性肥満（薬、病気）
大きくはこれらの事が挙げられます。
特にダイエットに欠かせないのは、１，２、３の「食事」「運動」「代謝」になります。
運動をしていても、オーバーカロリー摂取になっていてはダイエットは成功しません。
しかし、無理な食事制限を持続的に行なうと、代謝が落ちてきてしまう事もあり、逆に痩せにくいカラダになってしまう事もあります。
健康的で、美しいカラダづくりを目指すには、適度に運動しながら、取るべき食事は摂取し継続的に良い代謝状態をキープしつつ行う事が良いと考えています。
まずは運動をしたり、食事を気を付けてみたりと、ご自身のできる事から始めてみる事で、健康財産を築いていきましょう。
NICOでは、パーソナルトレーニングや骨盤矯正、ハイパーナイフ施術などにより、健康と美しい身体づくりに頑張るお客様をサポートしております。
パーソナルトレーニングでは、国家資格所有に専門トレーナーがお客様にあった運動はもちろん、お食事のアドバイスなども行なっておりますので、お気軽にご相談くださいませ(^-^)
