ダイエット中の味方の食材◎

こんにちは、NICO千葉店です。

夏本番前に向けて、ダイエットに励んでいる方も多いと思います。

そこで今日はダイエットの強い味方になってくれる食材について。

基本的なダイエットは、摂取カロリー＜消費カロリーになりますが、どうしても間食をしたいという願望はどなたでも起こると思います。そんな時のお助け食材☆彡

１，ハイカカオチョコ

特に食前摂取で糖の吸収を抑えるはたらきがあります。

２，ナッツ類

ビタミン、植物性のたんぱく質を含んでおり、美容にも良いです。

３，干し芋

低GI値で食物繊維が豊富。またビタミン類も含んでいます。

４，ゆでたまご

言わずと知れた完全栄養食。高タンパク低糖質でダイエットに欠かせない食材。

５，バナナ

ビタミンB群カリウム、食物繊維を多く含み代謝機能を促進してくれます。

もちろんこれらの食材も食べ過ぎには注意が必要ですが、「健康」、「美容」という観点からも良いとされているので、間食など日常に是非取り入れてみてください◎

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NICO千葉店

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