トータルボディケアサロン
こんにちは、NICO千葉店です。
クリスマスはいかがお過ごしでしょうか？
今日12月26日(木)は
1年でも稀な「天赦日」、「一粒万倍日」、「天恩日」の３つが重なるスーパーラッキーDAYです。
これから何か始めたりするのにピッタリな日です。
そして新しく始めることは「疑わないこと」が大事のようです。
【今日やると良いこと】
・新しいプロジェクトの開始
・結婚、告白
・買い物
・引越し
・NICOに来店
５つ目は半分は冗談ですが、ダイエットや身体づくりなどを始められるのは良さそうです。
因みに私は約10年ぶりにお財布を新調しました。
今年も残すところあと６日となり、年末の雰囲気が出てきましたが何かとお忙しいタイミングにもなると思うので、体調にはくれぐれもお気をつけてお過ごしくださいませ。
みなさん、こんにちはNICO千葉店です。
年末年始は12/30(月)〜01/03(金)まで休業となります。
お客様にはご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願いいたします。
こんにちは、NICO千葉店です。
一般的に冬は痩せやすい季節とされています。
理由は寒さによって人間の体は一定の体温を保とうとするため、基礎代謝が上がり消費カロリーが増える傾向にあります。
つまりこれからの時期に始めるダイエットやボディメイクは非常に効率的ということです。
NICOでは冬のハイパーナイフ大変オススメです！
最大52％OFFのハイパーナイフクーポンはこちらから
特殊は温めとハンドシェイプにより、脂肪の蓄積を予防し、スッキリ燃焼ボディにしていきます。
ご予約お問い合わせはお気軽にどうぞ
こんにちは、NICO千葉店です。
あっという間に12月になってしまい、今年も最後の月となってしまいました。
12月は忘年会やクリスマス、年末に向けてで普段の摂生した食事も乱れる傾向にになりますよね。
そこで誰でもできる12月に脂肪を増やさない3つの習慣を紹介したいと思います。
１、水を飲む
冬は夏と比べて水分摂取量が著しく低下します。もちろん夏と比べると汗をかく量は減りますが、それでも身体の水分は知らず知らずに排出されていきます。お水を積極摂取を心がけていきましょう。1日の摂取水分量は体重×25ml〜40ml【高齢（少）ーー若齢（多）】くらいとし、食事でも摂取できる事から30代体重60kgの方であれば1Lくらいは水を飲む事をお勧めします。
２、食べ物
まず前日に食べ過ぎたからといって断食するのは絶対にやめてください。逆に脂肪の合成を高めてしまいます。ここではおかゆ、白身魚、鶏胸肉、豆腐、納豆、無糖ヨーグルト、バナナ、キウイなどのフルーツ、海藻類、野菜類など油を抑え、消化にも良いものを取りましょう。（当然ですが、カロリーオーバーにはならないように笑）
３、睡眠を摂る
翌日の夕食はなるべく早めに済ませ、たっぷり睡眠時間を取りましょう。規則正しい生活に戻すことで、ホルモンバランスも再度整わせてリカバリーします。
その他に運動なども行なった方がプラスになる事は間違いありませんので、ウォーキングや筋トレなども積極的に行いましょう！
あと忘年会やクリスマスでご友人や大切な方との食事は思いっきり楽しんでください（笑）
毎日だと厳しいですが、1日で摂取したオーバーカロリー分なんてたかが知れています。
必ず取り戻せる量なので、私個人としては恐れず楽しむことの方が幸福感も高まり絶対に良いと思っています！
そんな私も12月は毎週忘年会のため、リカバリーはしつつしっかり幸福感を上げて参ります(^ ^)
こんにちは、NICO千葉店です！
12月のご予約も随時受け付けております◎
『今年最後のボディメンテナンスを』
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
・1年頑張ったご自身へのご褒美に
・むくみ、冷えの解消に
・冬に乱れやすい身体や脂肪の蓄積の対策に
・大切なイベントに合わせたケアを
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
初めての方はお得な初回クーポンもご利用いただけます！
【冷え＆むくみの徹底対策★】ハイパーナイフ+EMS引き締め 90分コース ¥8,800
【冬割】短期集中☆速攻痩身 ハイパーナイフ 60分3回コース 16,800円!!
*–*ー*–*–*ー*–*ー*–*ー*–*ー*–*ー*–*ー*–*ー*–*
TEL：043−202-5353
WEB：https://nico-chiba.com/
*–*ー*–*–*ー*–*ー*–*ー*–*ー*–*ー*–*ー*–*ー*–*
こんにちは、NICO千葉店です。
2024年最後に一緒に身体を変えてみませんか？
今年のお悩みは今年のうちに解決しておきましょう！
無理なく行えるため20代〜70代の方にご利用いただいております。
医療資格所有のトレーナーによる指導のため、専門知識はもちろんのこと幅広いお悩みに対応しております。
姿勢改善でも「猫背」や「O脚」、「反り腰」などお悩みは様々なため、お客様の骨格バランスを解析して指導にあたらせていただきます。
トレーニングは完全個室のマンツーマン指導になるため、他の方の目も気にならずトレーニングに集中できる空間となっております。
【初回体験】パーソナルトレーニング60分8,250円→3,980円！！
NICOのパーソナルトレーニングの詳細はこちらから↓
WEB:https://nico-chiba.com/training.html/
TEL:043-202-5353
こんにちは、NICO千葉店です。
今週末スタッフも万全体制で、皆様のご来店をお待ちしております。
ハイパーナイフ、整体、パーソナルトレーニングとそれぞれご案内可能となっております！！
11/09(土)10時〜19時
11/10(日)10時〜19時
・仕事で疲れた体を癒したい方
・冷えやむくみの解消に
・肩こり、腰痛の改善に
・体型の崩れ、脂肪を減少したい方に
ご予約、お問合せも随時受け付けております◎
TEL:043-202-5353
WEB:https://nico-chiba.com/
こんにちは、NICO千葉店です。
11月に突入し、肌寒さも少し増してきました。
年末に向けてクリスマスをはじめとしたイベントが盛り沢山ではあると思いますが、大人気のハイパーナイフ小顔フェイシャル随時受け付けております。
・二重顎やお顔のたるみ、もたつきが気になる
・年々感じる肌の衰え
・いつまでも小顔でいたい
特殊高周波熱が肌の質や潤いを作る繊維芽細胞を刺激し、年齢を感じさせないお顔を作り出します！
＼初回体験はこちらから／
【たるみ改善・小顔】頑固なたるみにアプローチ 60分14,800円 →¥6,800
ご予約お問い合わせはお気軽にどうぞ^_^
TEL：043−202−5353
WEB：https://nico-chiba.com/
こんにちは、NICO千葉店です。
NICOで行なっている、パーソナルトレーニングについてのご紹介です。
主に20代〜70代までの様々なお悩みのお客様にご利用をいただいております。
NICOのパーソナルの特徴としては
◆整体と組み合わせたトレーニングメニュー
ご要望、目的にもよりますが整体との組み合わせたメニュー内容により、骨格筋バランスを整える事が可能です。重量を扱うトレーニングというよりは、体操やストレッチのようなイメージに近いかもしれません。
【こんな方におすすめ】
◆完全個室のトレーニング空間
完全にマンツーマンの空間のため、他の方の目を気にする事なく集中できる空間となっております。
◆オーダーメイドのトレーニング
パーソナルトレーニングとは、心身ともに健康体に近づけるお手伝いであって、その中でお一人お一人のご要望、目的に合わせて最適なプログラムをご提案する事がトレーナーの役割だと考えています。
お互いの温度差がズレてしまっても、モチベーションの低下を招いてしまったりするため必ずメニュー内容や負荷のかけ方までお一人お一人のポテンシャルを最大限に活かした内容を心がけております。
【こんな方におすすめ】
パーソナルトレーニング施設も今や点在しており、お店の特徴やトレーナーとの相性もあると思うので、これから始めようと思っていらっしゃる方はまずは体験から始めてみる事をおすすめいたします。
NICOの体験コースはこちらから【初回体験52%OFF】
詳細やお問い合わせじゃこちらから
【NICO千葉店】
TEL:043-202-5353
こんにちは、NICO千葉店です。
人生一度は行なったこともあるであろうダイエットについて。
・なかなか痩せない
・リバウンドした
・途中で挫折して諦めた
こんな経験をした方も少なくないはずです。
でも中にはしっかり痩せて人生も変わった！という方も多くいらっしゃいます。
では何がダイエットにおける成果を左右するのか？
最も重要なのは「我慢しないこと」だと思います。
我慢を伴うダイエットは、
・継続が難しい
・目標達成した時の反動
・精神的なストレス
そもそもダイエットとは、脂肪を減量した状態を維持する事ができて初めて成功となります。
ダイエットにおいて「我慢している」という意識が強いとこれが大きな反発を生んでしまい、減量未達成や達成後の暴飲暴食によって以前の生活に逆戻りなどになってしまいます。
すなわち「我慢」というより「管理」が大切になってきます。
そして1年間でずっとご自身の理想体重である必要もないと思います。
3食バランスの良い規則正しい生活を送っている事をベースに
ご自身の中で理想体重レンジを設けておいて、その他も指標となる目安を決めておきましょう。
・この洋服がキツくならないようにする。
・鏡で自分を見た時のボディライン
・お腹の肉のつまめる厚さetc…
人間誰しもたまには羽を伸ばしたいと思いますし、好きなだけ食べて飲んでそんな1日があっても良いんです。
お友達とのランチや、彼女彼氏とのデートもあるでしょう。
そんな日は思いっきり楽しむ事を最優先に過ごしてください（笑）
また次の日に整えれば大丈夫です。
ダイエットで早く結果も出したい気持ちもとてもよくわかりますが、無理な食事制限ではなく上手に管理していく事が5年、10年先の身体に繋がっていきます。
この秋ダイエットを始めてみようと思っている方は是非参考にしてみてください(^_^)
NICOの結果出し痩身エステ＆パーソナルトレーニングはこちら↓
＼10月限定／【ウエスト最強痩身】脂肪燃焼&引き締め 80分コース 8,800円
【初回体験】まずはお試し★パーソナルトレーニング60分コース ¥3,980
【NICO千葉店】
WEB：https://nico-chiba.com/
TEL：043-202-5353