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NICO千葉店
<JR千葉駅東口より徒歩5分>
千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F
TEL：043-202-5353
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痩身エステ×パーソナルトレーニング
こんにちは、NICO千葉店です。
本日は快晴となっており、気持ちの良い1日となりそうですね。
いよいよ薄着シーズン到来という事で、NICOでも各部位の痩身ケアでご利用をされている方が増えてきました。
NICOでは痩身エステ×パーソナルトレーニングでより効率的な脂肪分解をサポートしております。
NICOの痩身施術でハイパーナイフなどのマシーンで脂肪にアプローチすると、滞っていた老廃物や脂肪細胞などが排出されて代謝アップにつながっていきます。
この状態でさらに運動を行う事で、プラスα脂肪の排出をより促進させる大きな助けとなります。
ご自身で取り組むとしたら有酸素運動などを行なってあげる事がオススメです。
また、NICOでは同施設内でパーソナルトレーニングも行なっているため、痩身施術の後にパーソナルトレーニングを行なっている方も多くいらっしゃいます。
この時期は外を歩くのも気持ちが良さそうなので、痩身施術後は是非いつもより歩く事も意識してみてください(^-^)
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NICO千葉店
<JR千葉駅東口より徒歩5分>
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血流を改善し自律神経を整えよう◎
こんにちは、NICO千葉店です。
3月も明日で月末となり、いよいよ4月を迎えようとしていますね。
春は出会いと別れの季節とあって、入学、卒業、就職、異動など環境の変化も行なるタイミングとあって何かと慌ただしくなります。自分では、そう感じていなくても身体にとってはストレスとなっている事もあります。
また、気候変動として暖かくなり過ごしやすい面がある一方、自律神経が不安定にもなってしまいます。
自律神経とは、交換神経と副交感神経の事をいい、交感神経は身体の機能を活発化させるホルモンとなり、副交感神経は反対に主にリラックスしている時に働きます。
冬季は主に交感神経が優位になっているとされ、夏季にかけて副交感神経が優位に変換されます。4月などは丁度この自律神経が入れ替わるタイミングでもあるため、身体の不調に感じる方も少なくありません。
自律神経を整えるにはどうしたらいいか。
ズバリ、血流を上げることです。
血流を上げるためには、身体を冷やさずにしっかり湯船に浸かり、お風呂上りなどは下半身をご自身でもマッサージをしてあげたりするのも効果的です。
また運動面も軽めの筋トレやウォーキングなども血流促進の手助けとなってくれます。
その他の生活習慣を整える事が自律神経を整えることにもなるので、是非できる事からやってみてくださいね(^-^)
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NICO千葉店
千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F
TEL：043-202-5353
WEB：https://nico-chiba.com/
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オーガニック食品
こんにちは、NICO千葉店です。
皆様は普段から健康のために摂取するものなどは気にかけたりしていますでしょうか。
最近は健康志向の方が増えてきているせいか、スーパーでもよく「オーガニック」というワードを目にする機会が増えてきました。
オーガニックとはどんなものか。
すでにご存知の方もいると思いますが、オーガニックとは有機栽培で、自然由来の肥料や農薬を使用している農法でつくられたものになります。
化学肥料や農薬をを気にされる方は、オーガニック食品を選ばれますよね。
私もどちらかと言えば手に取ってしまいます(^-^;
ですが、有機栽培の割合と健康寿命のデータから相関関係があるとはいえず、化学肥料や農薬なども摂取し続けても特に問題はないとされています。過剰に有機野菜などに拘り過ぎるよりも、必要なビタミンやミネラルを食品から摂取し、食品添加物や砂糖など血糖値を急激にあげる食品、良質な脂質などを意識していった方が、健康への近道かもしれません。
あまり気にしすぎるとキリがなくなってしまうため、できる事から見直してみませんか(^-^)
NICO千葉店
TEL：043-202-5353
WEB：https://nico-chiba.com/
太りにくい身体づくりを☆★☆
こんにちは、NICO千葉店です。
当店では、ダイエット目的で通われているお客様も多くいらっしゃいますが、
太りにくい身体には何が大切でしょうか？
①【お食事】
お食事の管理はダイエットをする上で最も大切になります。
どこまでいっても1日の消費カロリー＞摂取カロリーにならなけらば脂肪は落ちていきません。
しかし、食べなければ良いというものではありません。栄養バランスも気にかけて摂取しましょう。
ダイエットは落ちた体重が維持できて成功と言えます。極端に抑えた食事管理ではリバウンドの原因にもなります。
②【運動】
筋肉を多く動かした方が代謝をあげてくれ、結果脂肪の燃焼に繋がっていきます。自宅でもできる運動など、大事なのはできる事から始めることです。特に下半身の筋肉を中心に大きい筋肉を動かしていくことがおすすめです。
③【睡眠や生活習慣を整える】
就寝中は成長ホルモンが多く分泌され、脂肪燃焼をサポートしてくれます。特に22時～2時までが多く分泌されるといわれています。
また、その他の生活習慣として、21時以降に食べない事や、シャワーだけで済まさず湯船につかったり、こまめに水をとったりと、様々な生活習慣を見直す事で身体のバランスが整っていき、痩せやすい身体へとなっていきます。
いきなりすべてに意識をするのは難しいと思うので、身体を変えていきたい方や健康意識を変えていきたい方は、まずはできる事からです。
私も食べる事も飲む事も大好きなので、偉そうに書いておきながら皆様より乱れた生活になっている1日もきっとあることでしょう(笑)
しかし、日常の習慣を自分の身体の変化と向き合いながら、過ごしているおかげで10年以上体形は変わっておりません。
また、いろいろと身体の事や考えているのも新たな発見などもあって面白い部分もきっとあると思うで、ご興味ある方はできる事から始めてみてはいかがでしょうか!(^^)!
NICO千葉店
TEL：043-202-5353
産後もトータルボディケア★
こんにちは、NICO千葉店です。
NICOでは産後のママさんも多く通っていらっしゃいます。
- 出産で増えてしまった脂肪も
- 歪んでしまった骨盤も
- 運動不足になってしまった身体も
- 育児に追われリフレッシュをしたい方も
ハイパーナイフ、パーソナルトレーニング、本格整体で産後のママさんのお身体のお悩み解消致します◎
産後～1年くらいまでは、女性ホルモンの影響からも開いてしまった骨盤を締めようとするはたらきがあるため、骨盤矯正のゴールデンタイムといえます。
骨盤が歪んでしまったままだと、下半身太りやプロポーションに影響が出てしまったり、下半身の筋肉が上手く使えなくむくみや冷えなど不調の原因にもなります。
また、骨盤周辺の代謝も悪くなり脂肪の蓄積もし易くなってしまうため、NICOでは産後の方には骨盤の矯正をオススメしております。
初回限定でお得なクーポン多数ございます。
是非こちらからご予約くださいませ(^-^)
悩めるお身体もNICOで解消！
皆様はこんなお悩みありませんか？
- 年齢とともに体重、脂肪が落ちにくくなった。
- 産後の骨盤、増えてしまった体重をどうにかしたい。
- 肩こりや腰痛、姿勢が悪いのが気になる。
- 身体のたるみやセルライトをどうにかしたい。
- 冷え症やむくみに悩んでいる。
- 下半身太りなどの部分太りが気になる。
- 体力や年齢に負けない身体づくりをしたい。
お客様の数だけ、それぞれのお悩もあると思います。NICO千葉店では、ハイパーナイフによる痩身エステ、国家資格所有のトレーナーによるパーソナルトレーニング、本格整体と様々な角度から悩めるお身体の改善に向けたお手伝いをさせていただいております。
ご予約お問い合わせこちらまで☆
千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F
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TEL:043-202-5353
太る原因ってなに？
こんにちは、NICO千葉店です。
今年こそはダイエットを！と意気込んで新年を迎えたものの、あっという間に2ヶ月が過ぎそう、なんて思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は太る原因を上げてみました。
１，食事
２、運動不足
３，代謝低下
４，ストレス（ホルモン）
５，二次性肥満（薬、病気）
大きくはこれらの事が挙げられます。
特にダイエットに欠かせないのは、１，２、３の「食事」「運動」「代謝」になります。
運動をしていても、オーバーカロリー摂取になっていてはダイエットは成功しません。
しかし、無理な食事制限を持続的に行なうと、代謝が落ちてきてしまう事もあり、逆に痩せにくいカラダになってしまう事もあります。
健康的で、美しいカラダづくりを目指すには、適度に運動しながら、取るべき食事は摂取し継続的に良い代謝状態をキープしつつ行う事が良いと考えています。
まずは運動をしたり、食事を気を付けてみたりと、ご自身のできる事から始めてみる事で、健康財産を築いていきましょう。
NICOでは、パーソナルトレーニングや骨盤矯正、ハイパーナイフ施術などにより、健康と美しい身体づくりに頑張るお客様をサポートしております。
パーソナルトレーニングでは、国家資格所有に専門トレーナーがお客様にあった運動はもちろん、お食事のアドバイスなども行なっておりますので、お気軽にご相談くださいませ(^-^)
