カテゴリー: 【メニュー】

こんにちは、NICO千葉店です。

夏本番のボディメイクのため、パーソナルトレーニングを受けていただく方がここ最近増えてきました。

伺っているとトレーニングを行なった日は食事や生活習慣を気を付けられている方が多いようで、トレーナーの私も嬉しくなります。

中にはお仕事やお付き合い上、やむを得ず飲酒をしてしまったという方もいらっしゃいますが、今日はトレーニング後の「アルコール摂取」について書きたいと思います。

トレーニング後の飲酒については、良いか悪いかでいうと、飲まないに越したことはありません。

アルコールが与える影響として

【身体の水分を奪い脱水症状になりやすい】

アルコールには利尿作用もあるため、水分が必要以上に排出されてしまいます。また、アルコール分解に水分が使われるため、筋肉に必要な栄養も届きにくくなってしまいます。

【筋肉の分解を促進する】

アルコールを摂取すると、筋肉分解をする採用があるホルモンが増加

【筋肉の合成を抑制する。】

アルコールを摂取すると、筋肉を増やす働きのあるホルモンは低下してしまい、アルコール分解にもタンパク質が使われてしまうため、トレーニング効果も薄まってしまいます。

運動後のビールは最高ではありますが(笑)、頑張った筋トレの効果が減少してしまうのは悲しいですよね(T_T)

でもお仕事や付き合いがなんて方は、以下の点をお願いします！

☑トレーニング後、お酒を飲み始めるまでなるべく時間を空ける

☑おつまみは低糖質、高タンパクを意識

☑お酒を飲んでいる最中もお水を沢山摂取

お酒もトレーニングの相性は良くありませんが、どちらも適度に楽しくできると良いですね(^-^)

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NICO千葉店

<JR千葉駅東口より徒歩5分>

千葉市中央区富士見1-15-2クラマンビル5F

WEB：https://nico-chiba.com/

TEL：043-202-5353

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こんにちは、NICO千葉店です。

当店では、ハイパーナイフ瘦身の他にもパーソナルトレーニングを行なっておりますが、トレーニングでは10代～70代の方まで幅広い年齢層の方にご利用をいただいております。

特に最近では、シニア層の方も運動を積極的に行なう方が増えてきています。

特にコロナ禍で運動不足に陥ってしまった方が多くいらっしゃる中、身体を動かす事で心身ともに整っていきます。

NICOでは、お客様の運動レベルやお身体に合わせたトレーニングはもちろんですが、身体の歪みにも着目して、より機能的に動かし、身体のバランスも整うようなメニュープログラムを作成しています。

☑運動不足を解消したい

☑猫背、反り腰、下半身太りなど改善したい。

☑身体を整えて程よく筋肉もつけたい

☑夏本番に向けて引き締めやダイエットをしたい。

運動の目的や目標は初回時にしっかりお伺い致します。

トレーニングは重い物を持ち上げたりするだけではありません。普段動かしていない関節や筋肉にも刺激を入れてあげたり、イメージとしては体操に近いメニューなどもあり運動初心者や運動経験がない方も抵抗なく取り組む事ができると思います。

【ご新規様限定】美ボディライン☆パーソナル60分　8,250円⇒3,980円！！

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NICO千葉店

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こんにちは、NICO千葉店です。

GWも明けて、コロナウイルスも5類感染症へと移行されました。

いよいよ今まで通りの生活に近づいてきましたね。劇的に個々の生活様式が変わる事はないかもしれませんが、社会全体で考えたら大きな進歩だと思います。

今月、NICOではお得なフェイシャルメニューを提供しております！

【5月限定】ハイパーナイフ小顔フェイシャル　60分コース 14,000円→4,800円

ハイパーナイフ小顔＋セルフホワイトニング 100分コース→¥8,980

お顔のたるみや、お肌の引き締め、コラーゲン生成を促すため、エイジングケアにも最適です◎

また、連休疲れが溜まったお身体や、お出かけにより食べ過ぎてしまった身体にハイパーナイフを当てて、疲労回復&脂肪ケアをしておきましょう！

【満足度NO.1】　ハイパ-ナイフ　全身スペシャル贅沢コ-ス　130分　¥14,800

当日でのご予約も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ(*´▽｀*)

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NICO千葉店

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こんにちは、NICO千葉店です。

いつも投稿をご覧いただきありがとうございます。

GW後半はいかがお過ごしでしょうか。

日本各地の観光地が賑わっているみたいですね。

この業界も夏に向けてケアのためにお客様のご来店が増えてくる時期でもあります(^-^)

夏前に気になる身体の部位を細くしたいけど運動はちょっと…という方も多くいらっしゃると思います。

当店でも運動は推奨しておりますが、運動嫌いや抵抗のある方は断然ハイパーナイフによる痩身エステがオススメです！！

ハイパーナイフとは？

特殊な高周波熱を気になる身体の部位に当てて脂肪を分解し、体外に排出しやすくするマシーンとなります。NICOではハイパーナイフ施術に加えて独自のハンドシェイプマッサージを施しており、より高い効果が期待できます。

• ぽっこりお腹
• タプタプ二の腕
• たるんだヒップ
• 下半身のセルライト
• 背中のハミ肉

NICOで解消のお手伝いをさせてください◎

おすすめクーポン⇒【満足度NO.1】　ハイパ-ナイフ　全身スペシャル贅沢コ-ス　130分　¥14,800！！

GW中も随時ご予約を受け付けておりますので、お悩みによるご相談やお問い合わせもお気軽にご連絡くださいませ!(^^)!

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こんにちは、NICO千葉店です。

GW期間は昨日、今日だけお仕事という方も多いみたいですね。

NICOは5月3日（水）以外通常どおりの営業となっており、GW期間中もパーソナルトレーニング随時受け付けております◎

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☑いつまでも健康でいたい方

☑ボディラインを整えたい方

☑程よく筋肉も付けたい方

☑サイズダウンして細くなりたい方

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なりたいお身体を是非ご相談ください(^-^)

初回パーソナルトレーニング60分通常8,250円⇒3,980円！！

【整体&ボディバランス評価＋トレーニング＝60分】

運動レベルや、骨格ベースで合う運動や合わない運動など、お客様おひとりおひとりに合わせてメニュープログラムを作成致します。無理なく続けられるパーソナルトレーニングで、健康で綺麗なカラダづくりを一緒に目指しませんか？(^-^)

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こんにちは、NICO千葉店です。

先週末もボディ大会前のお客様のご来店が多くありました(^-^)

年々増えてきているボディ大会前のハイパーナイフ等による「カット出し施術」。

カット出し施術とは、ボディビル、フィジーク、ビキニ、フィットネスモデル等ボディ大会前の調整や仕上げとして、筋肉をより際立たせたり、綺麗に美しく見せるために行なわれる施術となります。

NICOで施術を受けられた選手からグランプリだったり、良い成績だったと報告を聞く事も多く、そのような選手たちの施術をできる事が大変嬉しく思っています！

大会シーズンに向けて努力されている選手の皆様に少しばかり!(^^)!のお力添えにはなりますが、全力で施術をさせていただきますので、カット出しをご希望の方やご検討をされている方はお気軽に当サロンまでお問い合わせくださいませ!(^^)!

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NICO千葉店

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こんにちは、NICO千葉店です。

お身体を健康的に美しく、そして若々しさを保つためには代謝が活発に促進されていることが必要不可欠な要素となります。

代謝が正常に行なわれていないと、不要な物質をお身体に貯めてしまったり、効率よくお肌やお身体のダメージを修復する事ができません。

反対に代謝が正常に行なわれていると、不要な物質は排出され、お身体やお肌の必要な箇所に必要な栄養を届ける事ができます。

ハイパーナイフ等の高周波機器による熱で施術を行う事は、細胞内のミトコンドリアを刺激し細胞の活性化につながっていきます。

高周波熱は身体の４センチ程まで熱が届くと言われており、血流を上げてくれるのと同時に体温の上昇にも繋がります。

体温が1℃上がると免疫力は20~30％程向上すると言われているため、健康な身体づくりをする上でも非常に大切なことと言えると思います。

また、お身体もお顔もコラーゲン生成を促す真皮層にある繊維が細胞に働きかける事ができるため、お肌の弾力やハリを再生する効果も期待できます。

温かく気持ちよい施術でリラクゼーション効果はもちろん、細胞レベルからケアで行なう施術を是非ご体感くださいませ(^-^)

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こんにちは、NICO千葉店です。

当サロンでは、痩身エステのほか、パーソナルトレーニングも力を入れてを行なっております。

ダイエットやサイズダウンはもちろん、最近では歪みや身体の不調があり、トレーニングを受けられる方が増えてきました！

◇肩こりや腰痛、姿勢改善を図りたい。

◇自己流でのトレーニングが不安または身体を痛めてしまった経験がある。

◇過去の怪我などにより関節に不安がある。

◇体力や筋力に不安のある。

NICOではおひとりおひとりのお身体に合わせてトレーニングプログラムを作成し、場合によっては骨格の矯正などと組み合わせて行なう事もしています。

また、関節や筋肉の動かし方などを細かくお伝えし、トレーニングをしながら歪みやお悩みの改善も図っています。

NICOのパーソナルの詳細はこちらから↓↓↓

https://nico-chiba.com/training.html

4月も後半を迎えましたが、今月も皆さまのご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております(^-^)

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NICO千葉店

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皆様こんにちは。

上映開始からだいぶ経っておりますが、今更ながら昨日スラムダンクの映画を観てきました(^-^)

私は学生時代、ずっとサッカーに打ち込んでいましたが、じつは影響を受けていたのはサッカー漫画よりもバスケット漫画のスラムダンクです(笑)

名作や名曲などは世代を超えて色んな方々に愛される作品となりますね！

NICOもそんなサロンにしていきたいと考えております！！

まだまだスラムダンクには遠く及びませんが、NICOのパーソナルトレーニングを受ける方には、10代～70代まで様々な年齢層の方で運動や筋トレ初心者の方も多くいらっしゃいます。

《運動で身体を整える》

◇適度で適切な運動は関節強度、関節を整う ⇒ 姿勢改善や腰痛・肩こりなどにも効果的

◇血流が上がる事で代謝も上がる ⇒ 代謝が高い状態を維持する事で太りにくい身体になる。

◇ホルモンバランスが整う ⇒ 眠りが深くなったり、身体内面も整う。

パーソナルトレーニングと聞くと「筋肉をつける」とイメージされる方が多いと思います。

もちろん、その通りではありますがNICOでは、「筋肉」、「関節」を動かす事や動かし方を大事にしています。「筋肉」、「関節」を適切に動かす事で結果、筋力アップや、姿勢の改善に繋がっていきます。

人生100年時代の今だからこそ、いつまでも健康で綺麗になりたいと思う事は当然だと思います。そして運動は何歳からでも遅いという事はありません。

お客様によって目的は様々だと思いますが、NICOではおひとりおひとりに合わせてメニュー作成をしているため、トレーニング初心者でも安心して行う事ができますので、あまり気構えずにもしパーソナルトレーニングにご興味がありましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ(^-^)

初回はお試しコースとなります★

【60分パーソナルトレーニング3,980円！！】

ご予約はこちらから◎

https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/salonCoupon/H000387991/condition/

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